ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





何事につけても、度をすごすなかれ。 (ディオゲネス・ラエルティオス)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

頭皮が見える程、髪の毛を抜いてしまいます(2)

身体の成長のことで悩んでいます(2)

誰かに支配されているような感覚があります(4)

会社を辞め皆から責められているように思えます(2)

近くに居る人の感情に影響されてしまいます(3)

親との関係を修復して自立したいです(1)

ずっと一緒だった親友が引っ越すことになりました(0)

試験前なのにスマホを見てしまう自分にイライラします(1)

病状が急変して母が亡くなりました(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 820 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 両親の行為を見てしまいました
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分を変える一歩が踏み出せません

 私は、このままの自分じゃダメだと思い変えることを決意しました。

 決意したのはよかったんですが、行動に移すことができません。

 あと一歩踏み出すことができません。
 どうすれば一歩踏み出せますか?
掲載日:2013-07-15






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



43 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  9人
気持ちはよくわかる
  7人
応援してあげたいと思った
  6人
頑張ってほしい
  5人
くじけないでほしい
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  1人
あせらないほうがいいと思う
  2人
あきらめないでほしい
  6人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  1人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

3 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 「歩きながら考えることである
 考えてから歩こうとすれば、いつになっても歩くことは出来ない」
 と聞いた事があります。

 今のあなたは、このような状況なのでは?
 行動に移せるように紙に書いたらどうでしょう。
 自分の気に入ったノートなどに自分のやりたいことや出来そうな事を、箇条書きに書く。(ハードルは低めに)

 そして、それを実行したら花丸をつけていく。
 「あなたは、よくやったよ!」と自分を褒めながら・・。


 2013-07-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  5
 私の場合、自分を変えるために「それまでの自分がやっていなかったことをやる」ことにしました。

 読んだことがないジャンルの本を読む、今まで着たことがないテイストの服を買ってみる、今までと違う髪型にしてみる、入ったことがない店に入ってみる…本当に小さいことで構いません。

 いろんなことを試してみて、肌に合わなかったらやめ、続けてやってみたいと思えば続けるようにしました。その結果、少しずつですが今までと違う自分が見えてきたような気がします。

 千里の道も一歩から、と昔から言われます。地道に行動してみてください。

 2013-07-16



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 どう変わりたいのか文面ではよく分からなかったのですが…私なら

1.これができると自信がつくと思うものをする
2.苦手な人を一人、がんばって仲の良い関係までもっていく
3.人を褒める

 今までの経験からして感じたことです。
 自分が人に思ったことは未来で人に言われることなので、今、色んな人を心の中で褒めるようにすると、段々人から認められるようになります。


 2013-07-21





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   しず さん
   kanaoto さん
   banana さん
   フェイト さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   banana さん
   しず さん
   フェイト さん
   kanaoto さん
   サテライト さん
   kazumi114 さん
   メロディ さん

年間Best 詳しくは Click!

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


「ありがとう」とおおきく書いた紙を張って、一日一回心の中で唱える。 …
20代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.