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人間は努力をする限り、迷うものだ。 (ゲーテ)



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今月のストレス・お悩み相談
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(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 地震後すぐに会社へ来なかったことを責められて辛いです
3 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
4 就職試験に落ちてしまいました
5 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
6 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
7 両親の行為を見てしまいました
8 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
9 何にも興味が持てず、疲れてきました
10 仕事のリーダーという立場に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



受験不安への対処法を教えて下さい

 受験が近いのですが、自分では頑張ってやってるのに、「そんなんじゃ間に合わないよ」って毎日言ってきます。

 自分でも分かっているのにどうすればいいのでしょうか。それに受験への不安の対処の仕方を教えて下さい。
掲載日:2016-03-02






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同じような経験がある
  5人
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  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  1人
応援してあげたいと思った
  5人
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  0人
同じ状況なら私も悩むと思う
  1人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  1人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
イライラするのは無理もないと思う
  1人
合格を祈っています
  4人




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2 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  1
 受験シーズンも大詰めですね。もしかしたらもう試験は終わっているでしょうか?

 ここまで来たら人の言うことに耳を貸す必要は全くありません。あなたはあなたが出来る限りの努力をする、ただそれだけです。

 あなたなりに頑張ってこられたのですよね? それなら「やれることはやったのだから、後は神様が決めること。もし落ちたらそれはその学校に向いていなかったから」というくらいに思ってドンと構えていていいと思います。

 2016-03-03
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ありがとうございました。
★ 少し前向きになれました。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 きっともう受験終わっちゃいましたよね…。お疲れ様です

 自分の中で精一杯できた日があったなら大丈夫です。

 きっと足りないと言った人はあなたをもっと頑張って受験への不安をなくして欲しいからそう言ったんだと思います。

 自分でできていないことがわかっていることがすごいとおもいますよ。

 自信を持ってください!
 頑張った自分を信じて

 2016-03-13
応援者: ひろちゃむ  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 少し気持ちが楽になりました。
★ わかってもらえてうれしいです。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





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