最近、なんだか憂鬱で落ち着きません。気分転換をしても、１０分か２０分くらいで気が沈んでしまいます。私は不登校なのですが、最近は少しずついい方向に向かっています・・・でも常に気がかりなことがあって不安で落ち着かないです。

　何を食べてもあまりおいしく感じないし、夜眠っても悪夢ばかりみます。遠くの学校に通うことになったのですが、弱い自分が信用できない、また不登校になってしまうかも。という不安でいっぱいです。イライラして家族にも攻撃的になってしまいます・・・

　申し訳なさと不安でいっぱいです。どうしたらいいのでしょうか。