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今月のストレス・お悩み相談
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2 両親の行為を見てしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分の存在価値が分からなくなります

 最近、自分の存在価値が分からなくなります。生まれた意味、生きている意味が分からないんです。

 顔もスタイルも凡人以下で、勉強も特別できるわけでわありません。友達も少ないし、最近は失敗の連続です。

 悩んでいるのに、悩みを打ち明けられるほど仲の良い人がいません。両親も自分たちのことばかりで、私のことなんて相手にしてくれないんです。

 …ますます生きている意味がわからなくなってしまいます。どうして生まれてきたんでしょうか? 生きていたら、何か良いことがあるんですか?

 味方も誰もいません。なので、こういうところでしか相談できません。誰か助けてください。私の存在価値を教えてください。
掲載日:2016-06-14






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同じような経験がある
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  5人
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  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
あせらないほうがいいと思う
  3人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  3人
同じ状況なら私も不安になると思う
  3人




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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 小学生の頃、夏休みは特別でした。でも、あとで振り返ってみて、何が特別だったのでしょう?

 人生も似たようなもので、明日何か良いことが起きるかもしれないと思って過ごすと、1日が大事なものになります。

 言葉を変えると平凡なのが普通の人生なんです。

 特別な人間ってどれくらいの割合でいるのでしょう?

 私は平凡で何も取り柄はありませんが、だからと言って生きる権利はあると思います。そして、今日は何もなかったけど、明日は何かあるかもしれないと自分を元気づけています。

 もし、あなたの周りに元気を吸い取ってしまう人間やものがあったら遠ざけてください。大事なのは希望です。

 2016-06-14



感想です 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 私たちは無数の繋がりの中で生きています。どんなに平凡に見える人でも、その人が欠けたら世界の何かが破綻してしまうと私は考えます。

 私も見た目も能力も人並みかそれ以下ですが、もし私がいなかったとしたら、両親は子供ができないことに悩んでいたかもしれず、飼っている犬は保健所に送られていたかもしれず、婚約者は一人ぼっちの寂しい老後を迎えることになったかもしれません。

 生きている間に他人の人生にちょっとだけお邪魔して、その人をいくらかでも幸せにすることができたら、それだけで充分生まれてきた甲斐があると思います。

 2016-06-14





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





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