純然たる精神的ストレスと闘うのには、ことに気分転換が大切である (ハンス・セリエ)
「ストレス・お悩み相談」
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「ストレス・お悩み」相談
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部活内での人間関係がうまくいきません
私は中学生でもちろん部活がありますが、部活内での人間関係がうまくいきません。
毎日イライラして、でも私は意見や思っていることを自分の中にためこんでしまうタイプで、中学にはいったくらいから体調を崩して学校を休むことも増え、ストレスが原因で神経痛など過呼吸がひんぱんに出るようになってしまい、部活中に倒れることが増えてしまいました。
もうどうしたらいいかわかりません。
再掲載日:2019-10-24 初回掲載日:2012-10-23
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同じような経験がある
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同じ状況なら私も悩むと思う
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2人
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4人
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同じような経験があります
2
2
私も部活の人間関係がうまくいかず、本当に毎日が苦痛です。同じですね。
私も中学生なのですが、部活って活動時間もながいしとっても重要ですよね。
私はみんなで話し合いをしたときに、突然過呼吸になってしまいました。自分でもびっくりしたし、本当に辛かったです。
どうすればいいかわからないですよね。
2017-08-19
こうしたらどうでしょうか
13
7
溜め込んでしまわれる、というご自分の傾向をわかっていらっしゃる、だとしたら、溜め込まない方法を考えてはどうでしょう。
思っていることを誰かに話すというのは誰にとっても大事なことです。
ご家族や、話しやすい人に少しずつでも思っていることを聞いてもらうようにする、その結果共感してもらえることもあるかもしれないし、こう考えたらどう?というようなアドバイスをもらえて、あなた自身がさらに前進、成長できるかもしれない。
俗にこれをコミュニケーションと言います。
気持ちがスッキリすると思いますよ。
2012-10-23
応援者:
641slash2 さん
こんなふうに感じました
12
9
人間関係がうまくいかず、イライラし、体調不良、神経痛、過呼吸になる状況は本当につらいと思います。
ストレスを克服するには、自分の現状を冷静に分析することが大切だと思います。
・自分をイライラさせている出来事を書き出してみる。
・そのリストからストレスの原因を明確にする。
・ストレスの原因を克服するための対処方法を考え、箇条書きにしてみる。
以上のように、自分の状況が明らかになったら、先生や親などに相談し、ストレスの対処方法について知恵をもらうことが必要だと思います。
ちょっと難しいかもしれませんが、一人で悩まず、冷静に自分の状況を分析して、周りの大人に相談してみてくださいね。
2012-10-23
同じような経験があります
9
7
がんばってw
2012-10-24
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆
24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
☆
日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
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