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「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



イライラが治まりません

 普通ではないくらいイライラが治まりません。運動したり、買い物など楽しいことでストレスを発散させてもだめでした。

 人から嫌なことを言われたことを思い出して、気がつくとその人を攻撃する場面をつい繰り返し想像してしまったり、ネットでのやり取りでカッとなって感情的な反応をしてしまい、余計不愉快な思いをしたり。

 以前も似たようなことがあり、何をやってもイライラが治まらず、家族に危害を加えそうになってかろうじて思いとどまったこともありました。他人に迷惑をかけてもいけませんし、なるべくならイライラせずに穏やかに暮らしたいと思っていたので、苦しかったです。

 前回は漢方薬を飲んだらいくらか落ち着きましたが、もしかすると今回は効かないかもしれないので、他にイライラに効果があったことを教えていただけると幸いです。

掲載日:2017-09-20



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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
応援してあげたいと思った
  5人
無理をしないでほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  2人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  8人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人
イライラするのは無理もないと思う
  2人
これ以上苦しまないでほしい
  4人




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3 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  7
 「呼吸法」はどうですか?

 ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。呼吸って、普段、意識しないけど、とても重要だと言われていますよね。

 「書く」はどうですか?

 うれしいこと、嫌なことを真っ白いノートに書く。
 心のままに、書くという作業は、興奮した心を落ち着け、自分の気持ちを整理できます。

 イライラは、「うつ」の前兆でもあるらしいので、栄養のある物を食べて過ごされたらよいかと思います。

 2017-09-20
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ヒントを得られた気がします。
★ 参考になりました。



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も同じようなことありました
 自分は何やっても無理な気がして

 好きな音楽聞いたりしてもいいと思います後は
 遠い所に出かけたり 旅行にいったり 思いっきり泣いたり
 散歩にいったり ストレッチとか

 あなたができる事で構わないのでしてみてくださいね


 2017-09-26
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  6
 ストレスも溜まる時もあります
 深呼吸やあとはカラオケとか、笑える番組とか泣いたりすることも
ストレス解消です

 気分転換に出かけたりしてみたらいかがでしょうか?


 2017-10-08
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。






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