ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





もし一年を通して太陽の日と曇りの日とを数えてみれば、晴れた日のほうが多かったということがわかるだろう。 (オウィディウス)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 <最近の応援・ご回答>

 私も小学生です。  私は、昼寝もしていないのにもかか …
 思春期になると、やっぱり異性が嫌になりますよね。 …
 気持ちわかります。  自立しろバカ、寺に入って修業しろっ …
 学校行く前の数十分前に、泣く、本当に辛いときは涙出ると思う …
 今私も同じような状況にいます。バイトを初めて半年も経つのに …


 <最近のご相談>

被害妄想が激しく自分を傷つけたくなります (10/23) New!
絶交した友人と再会しそうで怖いです (10/22) New!
精神科にかかりたいです (10/20) New!
職場の人間関係が不信になっています (10/19) New!
職場で仲の良いふたりの喧嘩に巻き込まれます (10/18) New!


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 両親のセックスを見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
8 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



イライラが治まりません

 普通ではないくらいイライラが治まりません。運動したり、買い物など楽しいことでストレスを発散させてもだめでした。

 人から嫌なことを言われたことを思い出して、気がつくとその人を攻撃する場面をつい繰り返し想像してしまったり、ネットでのやり取りでカッとなって感情的な反応をしてしまい、余計不愉快な思いをしたり。

 以前も似たようなことがあり、何をやってもイライラが治まらず、家族に危害を加えそうになってかろうじて思いとどまったこともありました。他人に迷惑をかけてもいけませんし、なるべくならイライラせずに穏やかに暮らしたいと思っていたので、苦しかったです。

 前回は漢方薬を飲んだらいくらか落ち着きましたが、もしかすると今回は効かないかもしれないので、他にイライラに効果があったことを教えていただけると幸いです。

掲載日:2017-09-20






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



21 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  4人
気持ちはよくわかる
  4人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  0人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  3人
同じ状況なら私も不安になると思う
  1人
イライラするのは無理もないと思う
  2人
これ以上苦しまないでほしい
  0人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

3 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  2
 「呼吸法」はどうですか?

 ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。呼吸って、普段、意識しないけど、とても重要だと言われていますよね。

 「書く」はどうですか?

 うれしいこと、嫌なことを真っ白いノートに書く。
 心のままに、書くという作業は、興奮した心を落ち着け、自分の気持ちを整理できます。

 イライラは、「うつ」の前兆でもあるらしいので、栄養のある物を食べて過ごされたらよいかと思います。

 2017-09-20
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ヒントを得られた気がします。
★ 参考になりました。



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私も同じようなことありました
 自分は何やっても無理な気がして

 好きな音楽聞いたりしてもいいと思います後は
 遠い所に出かけたり 旅行にいったり 思いっきり泣いたり
 散歩にいったり ストレッチとか

 あなたができる事で構わないのでしてみてくださいね


 2017-09-26
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 ストレスも溜まる時もあります
 深呼吸やあとはカラオケとか、笑える番組とか泣いたりすることも
ストレス解消です

 気分転換に出かけたりしてみたらいかがでしょうか?


 2017-10-08
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   しず さん
   ゆい さん
   なつふよう さん
   カフカ さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   なつふよう さん
   しず さん
   コドクヒメ さん
   アリア さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.