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勝つ人は、勝つことを信じている人である。 (ことわざ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 受験が不安でたまりません

　今年、受験あります(´・ω・`)

　でも、自分の思った通りに勉強がはかどらなくて凹んでます。なんか冬休みはとくにテレビばっかりでだらだらの毎日。明日（＊）から学校始まるというのにまだ眠いし。起きるのは１２時です。生活リズムを整えることはこれから努力します。

　ですが、受験、が怖くて怖くて不安でたまりません。

　どうしたら楽に常に前向きに勉強がはかどるでしょうか？？


＊編集部注　投稿は１月５日
掲載日：2016-01-14


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  3人
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同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
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私もどうしていいかわからなくなると思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
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　「不安は行動することで解消する」と聞いたことがあります。だらだらするのは逆効果です。

　早寝早起きをする努力をして、他のことを考えられなくなるくらい勉強に集中することをおすすめします。

　勉強に疲れたら、お皿を洗ったり、掃除をしたり、ランニングや筋トレをしたり、無心に体を動かせることをするのも効果的です。とにかく行動して、先のことを考えるひまをなくしてしまうのです。

　それから、ちょっと怖いかもしれませんが「最悪の事態になったとき、どうなるか」を想像してみるのもいいと思います。
　「受験に失敗したとする。でも命は取られないし、食べ物や寝るところもなくならない（世界的に見ると貴重なことです）。志望校ではなかった学校も意外に自分に合っているかもしれない。何より受験シーズンが終われば、受験が不安でドキドキすることもなくなる」と、最低限残るものは何か考えてみるのです。

　あと少しの辛抱です。頑張って下さいね。

　2016-01-14



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する　Click!  16 「参考になった」に投票する　Click!  21
　「不安は行動することで解消する」と聞いたことがあります。だらだらするのは逆効果です。

　早寝早起きをする努力をして、他のことを考えられなくなるくらい勉強に集中することをおすすめします。

　勉強に疲れたら、お皿を洗ったり、掃除をしたり、ランニングや筋トレをしたり、無心に体を動かせることをするのも効果的です。とにかく行動して、先のことを考えるひまをなくしてしまうのです。

　それから、ちょっと怖いかもしれませんが「最悪の事態になったとき、どうなるか」を想像してみるのもいいと思います。
　「受験に失敗したとする。でも命は取られないし、食べ物や寝るところもなくならない（世界的に見ると貴重なことです）。志望校ではなかった学校も意外に自分に合っているかもしれない。何より受験シーズンが終われば、受験が不安でドキドキすることもなくなる」と、最低限残るものは何か考えてみるのです。

　あと少しの辛抱です。頑張って下さいね。

　2016-01-14



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  13 「参考になった」に投票する　Click!  16
　こんばんは二十代の女性社員です。

　私も大学の試験でや今の会社の入社面接で貴方と同じように緊張してパニックになったので、気持ちは良く解ります。

　私の場合パニックと過呼吸、恥ずかしがり屋な性格、怖がり、人間恐怖という困った体質を持ってしまったのもあり、大学の試験の時は緊張し過ぎて問題が全く解らなくて不合格になり、悔しい思いをしながらニートになってました。

　しかし、今の状態は嫌だと思い勇気を出してハローワークに行ってお仕事を探しました。

　今の職場にたどり着いたのは良いものの、面接の時に自分はどうしたら良いのか解らなくなってお父さんに思い切って相談したら、
「人間はね、初めてのことや慣れないことをするとみんなパニックになるのは仕方ないよ。そんな時は大きく息を吸って深呼吸をしたら落ち着くと思うからやってごらん？」
とアドバイスを受けました。

　落ち着いた状態で臨んだらうまくいったので試してください。

　合格を祈ってます。

　ファイト！！

　2016-01-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  14 「参考になった」に投票する　Click!  15
　受験生です。
　私はゲームをしたりアニメを見たりするのが好きで、冬休みはダラダラとしていることが多かったです。

　そこで担任に相談してみたんです。そしたら

「たしかに、勉強して大変な思いをするのは嫌。
でも、今 楽な道を選んで失敗なんてしたら、後悔は一生残るんじゃないかな。かわりに今頑張れば、この先 楽しい人生が待ってる。
この数ヶ月を楽して辛い人生送るか、
数ヶ月 死ぬ気で頑張って幸せな人生送るか、どっちがいい？」

って言われたんです。急に危機感を感じました。

　それからは早寝早起きや適度な勉強量を意識するようにしてます。
　テレビも1日 30分〜1時間と時間を決めています。

　受験は怖いですよね。でも怖いと感じるのは、受験にちゃんと向き合おうという気持ちがある証拠です。無理にその気持ちを消す必要はありませんよ。

　受験生として、共に乗り越えましょう！！

　2016-02-01



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



　応援メッセージ、応援投票、ありがとうございます。




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