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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分に自信がありません

 私は、自分にとにかく自信がありません。自分が一番下だと思い、顔を見られるたびに馬鹿にしてるのかと感じてしまいます。

 そのことがきっかけなのか、自分の性格に難があるのかわかりませんが、ほんとに心を許せる人がいません。最近では友達とはなにか?親友とはなにか?どんどんわからなくなって来ており、自分の中で友達がいないと思っております。

 どうしたら心を許せる人ができるのか?
 どうしたら人に心を許せるようになるのですか?

 私は自分のことは、普通とは思いません!むしろ普通ってなんですか?って思うくらい普通という言葉が苦手です。

 何か感じることがあれば、教えていただきたいです。
 よろしくお願いします。
掲載日:2014-07-09






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同じような経験がある
  12人
気持ちはよくわかる
  12人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  11人
応援してあげたいと思った
  10人
大丈夫だよと言ってあげたい
  9人
くじけないでほしい
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  6人
あせらないほうがいいと思う
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私もどうしていいかわからなくなると思う
  4人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  6人




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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  7
 人は、学校に行き、文字や数学の勉強をして、少しずつ、難しい問題と格闘しながら、学んでいきますよね。
 人との関わりもそれと同じだと思うんです。
 初めから自信のある人もいないし、皆同じ人間ですもの。

 「人は皆、内心ビクビクしている
  自分のことに関心をもってもらうことを待っている」
 「内気そうに話す人に、人は、無視できない」
 ・・・と聞いたことがあります。

 コミュニケーションの練習として、
 まず、他人の違いに気づき(髪型や服装の変化など)
 「どうしたの?」と声をかけてみる。
 「ありがとう」の一言も、人間関係を良くします。

 本当だから、試してみて!!

 2014-07-09



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  4
 あなただけではなく、多くの人はなかなか自分に自信を持てなくて苦しんでると思いますよ。

 ただ、「自分が一番下」だと思ってしまうのは、お辛いと思います。何とかしたいですよね!

 それと、本当に心を許せる人も、そう簡単にはできるものではなく、心を許せる相手がいない人も沢山おられます。

 「どうしたら心を許せる人が出来るか? 人に心を許せるようになるのか?」ということですが、まずはご自身が自分の心を許して下さい。
 それが、この問題の第一歩だと思いますよ。

 2014-07-10



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 創作活動でもしてみては?
 あなたからは「表現する人」のにおいがする。
 作ったものを通じて人と繋がりあえるやも。

 2014-07-16





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



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