夜になるととても不安になります--[ストレスケア・コム]

同じような経験があります

　私は自律神経を患って間もない間は、いつも不安で眠れませんでした。

　そういう時は、妹と同居していたので、眠るまでお喋りにつきあってもらいました。仲が良かったので、童心に返って、面白いお話をお互いで作りあいました。

　不安になるといけないので、あまり現実的な話とは離れた話をしました。
　とても心が安定した記憶があります。

　2008-08-12

同じような経験があります

　私も不安になります。ひとりだと特に。ニュースをみながら涙がでます。
　夜は嫌いなので大好きな音楽を流して寝ます。
　寝たらまた朝がきます。それでも不安なときはドライブに行き車内で叫びます。眠れない時は全部忘れちゃうくらいお酒飲みます。

　最近は３分だけ集中して自分をどん底にたたき落とします。３分タイマーをして、音がしたら現実に帰り、ふつうにすごします。また不安になったら３分落ち込みます。

　私はそれでだんだん落ち込む回数が経ってきました。一度やってみてきださい。

　2008-08-21

同じような経験があります

私も今、その状況です。
夜になると、昼に起きた出来事や今までのことで、
とても不安になってしまいます。
突然涙が溢れてきて、明日なんか来てほしくない、と思うこともあります。
最近は、夢にも嫌なことが出てきて、突然起きたりしてしまいます。

だから、夜には音楽を聴きながら星を見たり、ストレッチをしたりしてリラックスしようと頑張っています。
私も、早くこんな不安を消してしまいたいです。。。

　2009-04-18

同じような経験があります

　日が落ちてくるとだんだん不安に思う事がどんどん出てきます。
　最近彼氏が冷たい気がするとか勝手な被害妄想に走り　もう彼とは終わりか･･･　とかまでいきます（笑）

　昼間はむしろ前向きすぎるくらい前向きなんですけど夜になるに連れてもう色々と嫌になってきちゃうんですよね。

　今はこの気持ちは私が我慢しなくちゃいけない時期、試されている時期なんだと思いながら過ごしています。

　2013-04-29

同じような経験があります

　秋冬で夕方4時頃に漠然とした不安感に襲われます。頓服で安定剤を服用してますが、不安障害、冬季うつのような感じです。

　明るい所、スーパー、本屋など適度に人が居て気がまぎれる所に身を移すと和らぎます。

　一人で留まっていると不安が大きくなると思います。無理せず深呼吸して体を動かしたり会話などで気持ちの方向を強制的に変えてみましょう。

　2013-11-01