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3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
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6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
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10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



学校をこれ以上苦痛の場所にしたくないです

 私は中2の時に自殺未遂をしました。理由としては人間関係に嫌気がさしたからです。その時、色んな先生から話を聞いてもらったり、色んなこと(人間不信になったり教室から逃げ出したり)しました。(自殺未遂したのは、勝手に親友だと思われてる人に言われました。)

 クラスではいつも1人でした。その時から1人でもいいと思いました。中3になりクラス替えがありました。その時に1人の男子が私のことを好きだったらしいんですが、鈍感な私は気づかず、優しい男子だなぁと思いながら接していました。そしたら、いきなりの告白… びっくりして私は振ってしまいました… (中高一貫なので高校も一緒です)

 振って1年ぐらい私はずっと引きずってしまい、私から告白もしましたが、無理でした… 引きずり過ぎて、何も手につかない状態… 憂鬱な毎日… 成績も落ちていき、人間関係も相変わらずうまくいかず… 毎日ひたすら悩むのみ… 

 そして高1の2学期末に、一貫生の別の男子からメアドを聞かれました。もしかしてと思い3ヶ月したら、告白されたのでOKしました。その彼とは今6ヶ月です。

 なのですが、成績は悪いし、クラス替えはありましたが人間関係ももっと悪くなり… やる気も全くなくなっている状態なので、宿題が終わっていません。終わらせないといけないのは分かってますが、気持ちと頭が… 内心… 正直私の居場所ってどこ?私は何のために生きてるの?私のいいところってどこ?私は生きてていいことあるの?私はこの世に必要なの?何のために勉強するの?って思ってます。

 しかも9月になると必ず情緒不安定になるんです。変な文章になってすいません。結局、勉強しないといけないのは分かってるけどできない、学校を苦痛の場所にはせめてこれ以上したくない、憂鬱から脱したいってことです。

(編集部注:8月の終わりに投稿されました。宿題は夏休みの宿題のことと思われます。)
掲載日:2011-09-02






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 私も精神面で「ちょっと変だな」と人との関りの上でリラックスして接することが出来ないなどの苦痛を感じ始めたのが、中学生の頃でしたね。
 「生きずらい」とでもいうんでしょうか・・。
 「死んだら楽になる」ということも考えていましたね。

 でも、今考えると「果たして楽になるのか? もっと苦しいのかもしれない。だってあの世に行ってから、戻りたくても戻れないのですから。」
 死後は誰にも分からないんですから・・。

 生きる意味は、おぼうさんでも分からないらしいですよ。ただ、勉強する意味は、「頭の体操」で必要だと思います。

 最後に以下のことをやってみるといいと思います。

1 「ひとつの事にこだわったり、くよくよしたりしないで、歩いたり水泳したりして、とにかく体を動かす。そしてなるべく明るい事を考えて頭を休める事」

1 「溜まった感情を吐き出す。紙に書く」


 2011-09-02





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







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