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求むべきは、労働後の快楽にして、労働前のそれにあらず。 (アンティステネス)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 理由もなくふさぎこんでしまいます

　私は普通の主婦です。

　何か問題があるわけではないのに、鬱ぎ込んでます。

　家事も最近ちゃんとできてません。

　もう何も考えられません。
掲載日：2008-12-18


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56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
できることなら支えてあげたい
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
大丈夫だよと言ってあげたい
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
あせらないほうがいいと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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2 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  6
　今の気分でなく、一日、一週間、一か月の「期間」で気分を見てはいかがでしょうか？

　気分には、「夕方は塞ぐが、昼間は大抵憂うつから解放される」「週の初めが一番辛い」等、波があると思います。

　自分の波が分かれば、あらかじめ「この時期は塞ぎやすいから無理せずに、リラックスしよう」のように、心の対策が立てられて、塞ぐ回数が改善すると思います。

　2008-12-22



応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  7
　問題も無いのにふさぎ込むことが、苦しいのですね。

　原因を探すのでは無く、発想の転換で「○○をしてる時は憂鬱にならない」というパターンを見つけてはどうでしょうか。

　電話でも読書でも手芸でも、とにかく『それをしている時は、いつもよりは塞ぎ込まない』事があると思います。
塞ぎ込みそうになったら、それをおこなって、先ずは気分を回復させてみてはどうでしょう。
（ただ、それがゲームやパチンコだったりネットだと依存症の様になる危険もあるので、あくまでも気分の回復のためにして下さい）

　気分が回復すれば、家事も徐々にできるようになるのではないかと思います。

　2008-12-24



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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