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切りもなく泣くのはもうやめよ。泣いたとてどうなるものでもない。それよりも、手だてを一刻も早く見つけようとしなさい。 (ホメロス)



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今月のストレス・お悩み相談
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2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 結婚している先生を好きになってしまいました
5 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
6 両親の行為を見てしまいました
7 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
8 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
9 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
10 仕事のリーダーという立場に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



勤務先の患者さんを好きになりました

 当方23歳の女性です。
 現在歯医者に勤めています。

 最近、患者さん(男性)で気になる方がいます。(年齢は20代後半くらい。)

 その方は去年から治療に通われています。当時は、普通の患者さんとしか思っていませんでしたが、ここ最近になって、仲良くなりたいと思うようになりました。

 でも相手の方は、クールな感じであまりお話をされる方ではなく、仕事上の会話しかしたことがありません。強いて言えば、忘れ物をお渡ししたときに、お礼を言われたくらいです。

 次にお会いしたときに、何か声を掛けたいと思いますが、急に話しかけられたら困るかな・・とか色々悩んでしまいます。

 その上、結婚しているのか、彼女がいるのかさえ分かりません。

 私はどうしたらいいのでしょうか。
掲載日:2012-11-22






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13 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  1人
気持ちはよくわかる
  2人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  1人
応援してあげたいと思った
  4人
少し我慢してみたほうがいいと思う
  1人
同じ状況なら私も悩むと思う
  1人
あせらないほうがいいと思う
  2人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  0人
同じ状況なら私も不安になると思う
  0人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  1人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

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 まず挨拶程度から話しかけてみてはいかがですか?

 小さなきっかけになりますし、自分もその経験から険悪感を感じたこともないからチャレンジしてみてください。

 仲良くなりたいのなら、行動したほうが伝わりますよ。

 2012-11-22





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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