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10 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



職場の悪口・陰口に苦しんでいます

 職場で悪口・陰口を言っている人がいるので悪口に苦しんでいます。

 気にしないようにしていましたが、涙も止まりません。ずっと続いているので職場での環境も悪くなっています。

 毎回、私ばかりにストレスをぶつけてきます。

掲載日:2018-10-10






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23 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  5人
気持ちはよくわかる
  6人
つらいだろうなと思う
  3人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  2人
応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  0人
同じ状況なら私も悩むと思う
  0人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  1人
同じ状況なら私も不安になると思う
  0人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

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3 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  0
 私も同じようなことがあります。
 ミスは全て私に押し付けられる。
 責任を被されて、皆で悪口を言う。

 あなたの気持ちはよくわかります。
 無理はしないでください。

 2018-10-10
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ありがとうございました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  1
 今まさに新しい職場でひとりの古株からそのような扱いを受けています。
 みな多かれ少なかれ同じようなミスはしており、それらのカバーを私もかなりしていたりするはずなのですが、私のしたミスはここぞとばかりに言いふらして深刻化させてしまいます。

 正直ウザいですが、新人いじめをするようなヤツにろくな奴はいないし、相手のお里が知れるというものです。コイツきっと人間界は初めてなんだろうな。と真正面には取り合わないようにして受け流しています。

 それでも時おり受け流せないような大きな石を投げてくるので、ちょくちょくはらわたが煮えくり返りますが、ここはぐっとこらえて低空飛行です。

 いじめる人間は、相手が困る状況に陥ってあたふたすることに生きがいを感じ、心地よさを感じるような下種な種族です。気持ちまで巻き込まれないでください。こころの中ではいつも楽しいことを考えて!心はあなたのもの。あなたの自由にしてよいものです。

 2018-10-12
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 少し元気が出ました。
★ 少し前向きになれました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
 周囲にマイナス感情をぶつけられる人っているんですよね。
 よく、「いい人」「優しい人」がその対象になりがち。
 「この人だったら、何でも聞いてくれるだろう」と相手の気持ちも、お構いなしにネガティブな言葉をぶつけてくる。

 私も以前、同じようなことがありました。「でも我慢して聞く必要なんかない!」とある時、気付いたんです。
 そして作戦を立てました。

1・無表情でうなづかない。話が終わる頃一言でやり過ごす(そうですか・・・など)
2・「おうむ返し」をする。嫌味な言葉を相手に聞かせる
3・透明バリアをはる
4・挨拶は、笑顔で、自分からする

 以上のことを、していたら、よい方向に改善しました。
 悩んだときは、自分自身の成長の時です。
 「ファイト!!」

 2018-10-12
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます
自分でも明るい笑顔で挨拶が大事だとわかり
少しずつ明るく挨拶したら、笑顔で返ってきました

少しずつですが改善へ向かっています



★ 頑張ろうと思いました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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