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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



大きな音や声に怯えてしまいます

 27歳の女性です。私は日常生活でどうしたらいいか解らない悩みに悩まされています。

 その悩みというのは、大きな音や大きな声が人より怖くていつも怯えてしまい、自分のことでもないのに泣いてしまいます。

 怒鳴り声や子供の声(テレビのドラマとかにもかかわらず)がとにかく怖くて、日常生活も外出の時には音楽プレイヤーやパニックを抑える非常食がいつも無いと恐怖が襲ってきます。眠る時も悪い夢や怖い夢を見ることも増えてきています。

 ここ数年では私が誰かに操られているかのように、自分の意志でもないのに、破壊衝動や目の前にある食べ物を食べないでいられなくなる衝動が出てきていて、自分がおかしくなり自分が自分でいられなくなるので恐いです。

 本当に辛いんです。誰か助けて下さい。
掲載日:2014-11-20






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 相談者様が、本当におつらいのだなという心の叫びがとてもよく伝わってきました……。

 人より大きな音や声に敏感で、涙が出てしまうほどなのですね。
 怒鳴り声や子供の声はとても大きいし、唐突なもので準備ができず嫌ですよね。
 出掛けるときも、ドラマを見ているときも、眠るときも、安らぐ時間がなく苦しいですよね。

 誰かに操られているように……とは!苦しみが長く続きすぎて、そんな衝動が出てきてしまったのでしょうか。

 心療内科や精神科にはかかられていますか?
 できることは少ないのですが……つらいことがあれば、ここで打ち明けてくださいね。

 大丈夫、そんな状態はずっと続かないし、絶対によくなります。

 2014-12-03





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 <ストレス解消・リラクセーション>


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リラクセーション

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気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

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1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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