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行き詰ったときには、何か別のことをしてみると、休息以上とはいかなくても、同じくらい効果がある。 (ハンス・セリエ)



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10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人間関係が下手な自分がとても嫌になります

 自分が落ち込んでいるとき、鬱なとき、とくに誰とも話したくないし、仕事場でも一人でういてしまうし。気がつけばなんだか人の話していることが自分の悪口だとどうしようといつも聞き耳を立ててしまいます。

 仲良かった友達ともちょっと私がきついことをいったので、それ以来連絡はありません。今までまともに友達と長いこと続いたことがありません。結果的に私がいつも我慢をして付き合っているので、限界がくると私の気持ちの怒りが頂点にたっして、なんだか理由をつけて、縁をきってしまうのです。

 なので誰かから切られて思い出はありませんが、自分から切るか、友達ができても 嫌な思いをしない程度に距離をおいています。

 幸い結婚して、旦那とは切っても切れない仲(子供)もいるので、この家族だけは大切にしたいと思います。ただ社会に出るたびに、どうも孤立、孤独になる傾向がある自分が嫌でしょうがないです。

 これでは家にひきこもっているしかないような自分がいます。
 鬱や、もともと自分の性格の傾向がこうゆうタイプで神経質な部分もあるし、不安をよく覚えることもあるし、時にはアルコール依存症になることもあります。

 また海外に住んでいるため、言葉、生活、育児、家事と、毎日、海外生活の苦労を日に日に感じています。

 こういうことの毎日であまりやる気がなく、たいしたこともせず、家で家事をしたり、本を読んだり、と一人でできる行動ばかりとって気晴らししています。

 こういう状況から出るにはどうしたらいいのでしょうか? これではいつになっても社会に出て上手に人と付き合っていく、仕事していくことはできるのでしょうか?

 ちなみに家庭の中ではなんとか、育児、家事とこなしています。こんな私でもいいといってくれている外国人旦那には感謝しています。


掲載日:2009-06-25






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同じような経験がある
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  15人
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  10人
できることなら支えてあげたい
  6人
応援してあげたいと思った
  12人
無理をしないでほしいと思う
  10人
大丈夫だよと言ってあげたい
  10人
同じ状況なら私も悩むと思う
  12人
あきらめないでほしい
  8人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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7 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
理解のあるご主人です。
家族を大切にして下さいね^^

欝は私もなります。
そんな時は本気で何もしません(笑)
バツイチで息子が一人おりますが・・・
こんな私を頼りないと思ったり責めたりせずに
いてくれます。

いざとなった時に一番の味方はやっぱり家族ですから。

 2009-06-25
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
応援メッセージありがとうございます。
鬱の時は何もしないのもいいかもしれませんね。
私の子どもは私が鬱のとき、反対にもっと
元気になってます。
責めてはきませんが、鬱のときにあまりにも元気な
子供を見てると目がまわります。

でも家族って本当に大切ですよね。
一番 安心 くつろげます。
感謝 感謝




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も海外に住んでいて同じような経験があります。

 特に海外の人とは、本当に意味での深い親交を持つことが難しいので、もっと気楽に考えて、自分が好きなことをやったら良いんじゃないですか?

 楽しければOKですよ。ずっとTVを見ていてハッピーとかなら、それでもいいんじゃないでしょうか!!

 2009-06-25
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メーセージありがとうございます。
嫌なことがあっても、なるだけ自分が
ハッピーになれていたらいいですね。
家で 映画でもなんでも、楽しんでみます。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 子供の頃、こんなことをいわれたことがあります『自分が嫌いだと思ったらその思った相手もあなたのことを嫌いなんだよ』と。私はいまでも、それを心に刻んでいます。

 だんな様は、あなたの素直な心を知っているから、結婚したし、それでいいと言ってくれるのではないかと思います。

 貴女が信用、信頼できると思った人には、正直に話してみてはどうでしょうか? それでもダメな友達ならば、自分から切って信用できる人を見つけてはどうでしょうか。

 だんな様のように理解ある人を見つけられた貴女だから、同性でも見つけられると思います。きっと大丈夫だと信じて、少しきつい事を言わせていただきました。

 2009-06-27
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。
たしかに自分の鏡が相手なんだなと本当に思います。
なんだか波長の合わない人、とても気の合う人、
無理して合わさなくても、本当に気の合う人や友達
を大切にしていきたいと思います。
今回あなた様のコメントを頂き、また仕事を始めた
のもあって少なからず友達ができました。
気の合う友達とは本当に大事にしたいと思います。
でもとても波長が合わない、かなり私のことを
嫌っている人には最後、私もきびしく言って
きってしまいました。 半分 好き嫌いにしたがって
生きてるかんじがします。
もうちょっとあわせてもいいんですけど、あまり
会話下手なので。。

でもメッセージありがとうございました。




こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 海外でお暮らしなのですね? 言葉や文化の違い、身近な人と遠く離れている暮らしなどで、何らかの孤独感、疎外感を感じられていることと思います。
 お子さんもまだ小さいのではないかと思いますので、精神的に不安定になりやすくお酒に依存しやすいのではないでしょうか?

 育児などはただでさえ難しいもの、厳しい環境の中でよくやられていると思います。

 まず、「今の生活を維持していることが、実は大変なことである」という点を忘れないようにしてはどうかと思います。

 人は共通の話題があるとお友達になりやすいと思います。「育児」という接点でお仲間を少しずつ探していかれたらいかがでしょうか?

 2009-06-27
応援者: yukikunn  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。
生活文化が違い、言葉も違うので、ちょっと不安に
なることがよくあります。
本当にこの生活、幸せ維持って大変だなとつくづく
思っております。
これから、育児の友達や、仕事での友達、
気の合う人と積極的に話して、友達をつくって
いきたいと思います。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 お気持ち大変よく分かります。私も全く同じようなことで悩んでいます。

 あなた様と私とで共通して悩んでいることは、「人との関係を上手くやりたいからこそ、人との関係に過剰に気を使ってしまって疲れる。悪く思われて関係が悪くなるのが怖いから、言いたいことを我慢してしまって挙句に爆発してしまう」ということのように思いました。
 特にあなた様の場合は海外にお住いとのことなので、実家のご家族など本音を聞いてもらう相手が極端に限られていることも更に影響しているかも知れませんね。

 何かお知恵をお伝えできればいいのですが、残念ながら私自身も只今そういった自分の癖に気づいて、どうすれば他人に良く思われたいと意識しすぎないで付き合えるか、模索中です。ごめんなさい。

 ただ、その点さばさばしている友人を見ていて思うのは、「私たちの生活って、どの程度まで他人に依存しているんだろう?」ということです。
 私の生活の生殺与奪を握られているような存在の人には、確かに必死で上手くやっていかなければいけないでしょうが、例えばアルバイト先の上司ならそこがダメでも他に仕事先を探すことは出来ますし、苦手なママ仲間なら適当に距離を取って付き合うことも出来るかも知れません。あるいはもっと違う人間関係の場を作るとか。

 「その人との人間関係が多少ギクシャクしても、もっと大切な人たちとの関係や自分の居場所があって平和な生活が続くなら適当にしておけばいいのではないだろうか?」と、最近思ったりします。

 2009-06-29
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。
私もたしかに友達や人付き合いに過敏に反応しすぎてるのかもしれませんね。もともと会話上手ではないので、周りの目がきになってみたり。
でも本当に気の合う友達を探して、また積極的に
友達つくりしてみます。
友達に言われました。私は年輪重ねてない子に見えると。 そういう場数をふまないと、やっぱり経験が
人間関係をよくするのかなと思います。
でも一番大切なのは家族だし、友達はやっぱりその
次になってしまうこともあります。
家族は大事にしたいと思います。

ありがとう ございました






同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 私と全く一緒の考えの方がいてびっくりしました!

 私も人付き合いが本当に下手くそで…
 溜めこんで溜めこんで一気に吐き出すので気がつけば周りには友達がいなくなってたりします。
 今はいつも一緒にいる子がいるんですが、その子も私のこういう性格を知ったら離れてしまうんだろうなって思ってしまい、なかなか心を開いたりできません

 お互い溜めこまないように頑張りましょう^^
 旦那さんに愚痴を聞いてもらうだけでも楽になると思いますよ!!

 2009-07-06
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。
同じような人がいてなんだか嬉しいです。
なかなかこういう性格なため友達も本当にたくさんいません。 なので付き合い方もほどほどの距離を
おいています。

旦那は私の愚痴を聞くのが嫌いなので、聞いてくれません。聞くと彼までネガティブになると言うのです。

お互い溜め込まないようにがんばりましょうね。
ありがとうございます。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も、人間関係について悩み続けています。

 とても寂しがり屋なので、誰かと一緒にいつもいないと不安になるのですが、なかなか人に合わせていくことができません。
 初対面や軽い関係ならばとても良好な関係が築けるのですが、もっと仲良くなろうとすると本音を言うのが良くないのか、友だちの方から離れていってしまいます。

 もっと上手に人に合わせて生きられたら楽しいだろうなと思うのですが・・・。

 同じような悩みを持っている人がいるというだけで、少し元気がでました。

 2009-07-07
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。
私は寂しがりやではなく、一人でいることが
結構好きなほうでもあるので、たくさんの
中にはいると余計にきついです。
なにがおこってるかよくわかりません。

本当にもっと友達づきあい上手になりたいですよね。
私には積極性がたりないのかな なんて思って
しまいます。
御互い がんばりましょうね







リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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気候や天気との関係はある?

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