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2 両親の行為を見てしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




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なぜか不安で仕方ありません

 なんだかよく解りませんが、最近不安で仕方ありません

 友達や、知り合いの人達に嫌な態度をされたと勘違いして『ごめん、ごめんなさい』と、すぐ謝ったり、急に自分に自信が無くなり、本来なら何かしら成功したりすると大喜びするのに、無気力感などが襲って何もやる気が起きなかったり…

 いつ、何をきっかけにしてこうなってしまったのかは解りません…。

 中学時代、私は不登校だった時があったんですが、その時は“にわか病み”だったり、親や先生への反抗だったりしたんですが、高校に入った今、友人や好きな人も出来、家族とも円満で充実している筈なのに、こんな風になる自分が不思議で仕方ありません。

 もしずっとこうだったら社会の役に立たないという不安も抱いています。

 精神科に行くのも考えましたが、先ほども言った不登校時代の出来事もあったので、もう家族に心配をかけたくありません…。

 どうしたら良いでしょうか?
再掲載日:2018-10-28    初回掲載日:2011-10-28






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同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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 ちょっと気疲れが重なってしまったようですね?

 貴方はお若いながらもとてもしっかりと考えて、自分と向き合っている方なのだと感じました。
 それゆえに、疲れも溜まってしまったのかもしれませんね。

 貴方のような方は、大人になってから、人の悩みや苦しみを理解できる大人になれます。それは人様から信頼してもらえる大人です。貴方にとってとても大切な素質だと思いますよ。

 さて。
 気分転換はできていますか? 例えばいつもと違うお店に入ってみたり、いつもは通り過ぎてしまうような駅で降りて探検気分で散策してみたり・・・それもちょっとした気分転換です。

 他の方にもお勧めしましたが、自伝などの本を読むと、悩んだ時のヒントが得られることが多々あります。また、本に没頭して日常を忘れられる、ということにも意味がありそうです。

 今、色々考えをめぐらせて、でも答えが出なかったり不安になったりするかもしれませんが、それは誰にでも訪れるもので、また誰もが乗り越えます。きっと貴方も乗り越えるはずです。

 でも、諸事情で気疲れが溜まり、気持ちが安定しない、不安が続く、ということなら、親御さんに相談したり、お医者様に診ていただくのは悪い判断ではありませんよ。風邪を引いたら病院にいく、それと同じことです。体も心も、不調を治す手立てがあります。活用しない手はありませんよ。

 2011-10-29
応援者: 641slash2  さん



感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 周りに気を使いすぎて、疲れませんか?
 大丈夫ですか?

 あまり嫌われないように、一生懸命なんですね。


 無理しないでください。

 あまり人に気を使いすぎると、自分が壊れちゃいますよ。

 2011-12-07





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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経済指標との関係はある?



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