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純然たる精神的ストレスと闘うのには、ことに気分転換が大切である (ハンス・セリエ)

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10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



学校を体が拒否していろいろな問題が生じています

 文体がおかしい所があると思いますが、どうか相談に乗ってください。自分なりに、分析はしてみましたのでアドバイスをくれると嬉しいです。

 まずは自己紹介から、私は中学2年生の男子です。学校は家から離れた場所にあるので越境して通っています。学校では成績は中盤より少し下ぐらい、生活委員長をやっています。自分は、完璧主義者だと思います。

 私はストレスかどうかもまだ分からないのですが、とにかくいくつかの問題が生活に生じています。

 今ある症状は、
  学校を体が拒否する。(学校に行く前にお腹が痛くなりトイレにこもってしまう)
  先生、親からの期待にも答えられない。
  夜悲しくなり泣いてしまう事がある。寂しい。辛い。
  怒られることが多くなった。
  忘れ物が多くなった。
  生活バランスがズレた。
  グレた。(先生に反感を持つようになった)

 もちろん外にはそれほど出さない。
  ストレスを溜め込んでいる。
  主に、嫌なことでも、期待に応えようと頑張ってしまい、出来ずに怒られる。
  貧乏ゆすりを知らぬ間にやってしまっている。
  爪を噛む癖が出てしまった。

 以上です。なんでもいいので心の支えになるような言葉でも、アドバイスでもお願いします。
掲載日:2017-02-23






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29 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  2人
気持ちはよくわかる
  3人
つらいだろうなと思う
  3人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  4人
応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  3人
体にも気をつけてほしいと思う
  4人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人




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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  1
 ストレスが体の症状として出ている状態に間違いないと思います。

 勉強も委員長の仕事も100%の力でやらないと、と思うと負担になります。ちょっと手を抜いても意外と問題は起きません。先生や親御さんの期待に背いてもいいんです。

 こんな風に考え方を工夫したり、ストレス解消法を探したりしてリストアップし、あなたにとって効果が高そうなものから実践してみて下さい。

 また、内科に行くとストレスが原因の過敏性腸症候群に効く薬を出してもらうこともできます。必要なら内科の先生に相談してみて下さい。

 2017-02-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  1
 私はある大学で学生をしています。単刀直入に言うとあなたの身体の症状はストレスによるものではないかと思います。

 私自身、完璧主義者の気があり現在ストレスによる以下の症状が身体に起こっています。
 ある科目を体が拒否する。
(レポートをしようとPCの前に座るだけで自然と涙が出る)
 親からの期待に答えられない。
 何にもない日常で唐突に泣いてしまう事がある。
 微熱が続く…などです。

 まずはストレスを認めて誰かに相談する、話すことが大切なんじゃないかと思います。ストレスをため込み過ぎるとどんどん体に影響が出て、よりストレスになるという悪循環に陥ります(私がそうでした。)
 できなくても休んでもいいんです。完璧主義者はできない自分にさえストレスを感じてしまいます。自分にできる範囲で頑張ることが大切だと思います。

 応援しています。



 2017-04-27





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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みんなのストレスケア

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