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だいすきだった彼に振られてしまいました(1)
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大好きな彼氏から別れようと言われました(4)
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ケンカした彼がメールにも電話にも対応してくれません(3)
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夫への想いを十分に伝えられません(4)
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19年間恋愛したことがありません(5)
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ゼミ長なのにゼミ内の子を好きになってしまいました(3)
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片思いの人とアドレス交換したいです(2)
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芸能人に恋してしまって悩んでいます(4)
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彼氏がほかの女子と仲よくみえます(2)
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恋愛出来ない人を好きになってしまいました(1)
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職場で再会した女性が気になります(1)
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同棲中の彼氏とのこれからで悩んでいます(5)
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自分自身を傷つける恋人がとても心配です(2)
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卒業してしまった先輩のことをずっと思っています(2)
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親友を亡くした彼氏からの連絡が途絶えるようになりました(6)
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結婚する気のない恋人とのつきあいに悩んでいます(7)
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恋人を親に否定されます(3)
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告白された男子のことで悩んでいます(2)
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一目ぼれした女性を食事に誘いたいのですが迷っています(4)
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好きだった人にいじめられて以来、恋愛ができません(5)
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好きなアイドルと自分とが遠すぎてショックです(5)
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告白してふられた人を諦められません(10)
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彼氏との関係で悩んでいます(6)
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一目ぼれした男の子から返事がきません(3)
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ささいなことで彼に当たってしまいます(2)
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架空の人外のキャラクターに恋をしてしまい、人との恋愛に興味がもてず不安です(13)
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彼氏が音信不通になってしまいました(3)
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別れた彼のことでつらい思いをしています(5)
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人に見られるの気になって、彼氏と出かけられません(5)
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彼氏とのケンカを後悔しています(2)
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好きな人に告白したいのですが、迷惑をかけないか不安です(3)
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ずっと片思いの人に告白していいものか悩んでいます(4)
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好きな子のことをひやかされ気まずくなりました(1)
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同性愛について悩んでいます(7)
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片思いだった人と付き合えるようになったのですが、彼は本気ではありません(6)
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彼女が自律神経失調症かもしれません(7)
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就職準備等で忙しい彼につい不満をもってしまいます(1)
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ささいなことですねてしまう彼女にどう接したらいいですか?(5)
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元彼が忘れられません(2)
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告白しようと思いますが、緊張して思うように動けません(6)
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好きな先輩にどうやって告白したらいいですか?(6)
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振られた彼を思い続けています(7)
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付きあっている人が腸症候群に苦しんでいますが、私は何もできないでいます(6)
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先生のことを好きになってしまいました(4)
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彼に対して自分の素直な気持ちを言うことができません(5)
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クラスに好きな子がいます(7)
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好きな人が出来ました(4)
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同性の大切な友人に恋をしてしまいました(3)
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子持ちの彼との付き合いに悩んでいます(5)
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パチンコをやめない彼のことで相談です(4)
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好きな人に告白できません(7)
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塾で一緒だった男の子に好きと告白したいです(4)
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これまで女性とつきあったことがありません(3)
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妊娠しました(8)
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もう恋愛ができないかもしれません(11)
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同棲している彼とうまく付き合えずにいます(6)
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ハンディがある男性との結婚について意見を聞かせてください(5)
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恋人に会えないことで、友達にあたってしまいます(2)
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片思いの子に話しかけられません(5)
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就活中の彼と連絡がとれません(3)
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ストレスを大切な彼氏にブツけてしまぃます(6)
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結婚、彼の両親との同居について悩んでいます(3)
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気持ちがすれ違うようになった彼と今後どうすべき迷っています(3)
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旦那の母と姉のことで、息が詰まって壊れそうです(1)
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夫が働かなくなってしまいました(2)
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一つ年下の彼について悩んでいます(3)
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婚約者の母親の言葉にとらわれています(5)
今月のストレス・お悩み相談
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仕事中に私語が多い人にイライラします
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彼女以外に好きな女性ができてしまいました
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お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
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両親の行為を見てしまいました
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入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
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仕事のリーダーという立場に悩んでいます
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同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。
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「ストレス・お悩み」相談
コーナー
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片思いの人とアドレス交換したいです
僕は今年30才になりますが、恋愛経験もなく毎日過ごしてきました。
今年やっとある店の人に片思いしました。
どうしたら距離を縮めてアドレス交換とかできるでしょうか? アドバイスください。
掲載日:2012-06-05
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同じような経験がある
2人
気持ちはよくわかる
2人
応援してあげたいと思った
3人
無理をしないでほしいと思う
1人
頑張ってほしい
3人
同じ状況なら私も悩むと思う
2人
あせらないほうがいいと思う
4人
あきらめないでほしい
1人
同じ状況なら私も不安になると思う
0人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
2人
悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。
各お悩みへの投票は3回までできます。
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みなさんの応援コメントです。
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同じような経験があります
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私なら、こうすると思います
こうしたらどうでしょうか
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こんなふうに感じました
2
2
恋愛は当たって砕けろではないですか?
そして砕けた数が人間を大きくしていくものです。
何事も一歩踏み出さなければ、始まらないと思いますよ。
個人的には、薬指の指輪くらいは確認した方がいいとおもいますね。
お店の人なら何か商品をきっかけに話しをしてみては?
2012-06-05
応援者:
641slash2 さん
同じような経験があります
2
2
はっきりと「メアド教えてください」じゃないですか。
2013-06-15
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆
24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
☆
日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
リストカットの「置き換え」法(2分40秒)
本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!
前月 応援コメント 月間Best
前月 応援投票 月間Best
リホ
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ローマ
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年間Best 詳しくは Click!
2018年
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しず
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2017年
応援コメント 年間Best1
しず
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リホ
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2016年
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しず
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リホ
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2015年
応援コメント 年間Best1
みさか
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★★★
応援投票 年間Best1
わさび
さん
★★★
【中高生版】
悩んでいるとき…
嫌なこと
を思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「
死にたい
」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、
手紙
を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代の
いじめ、自殺未遂
が語られています。
自傷行為
で悩んでいる人のための情報です。
置き換え法
も考えてみて。
小中高生のための
24時間 電話相談先
です。相談の仕方についの情報も。
<コメント投稿コーナー>
ストレス
関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法
(約700件)
「
動物が苦手なので
植物の世話を少ししています
自分もがんばって生きようと思います …
」
20代 女性
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あなたの「ストレス解消法」を教えてください (2)
183
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<8つのチェックテスト>
ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。
ストレスチェック学生版です。
ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。
■
エゴグラム性格チェック (所要時間3〜4分)
■
心の多様性・柔軟性チェック (1〜2分)
■
ワーク・バランス・チェック (5〜7分)
■
WHO版 生活の質チェック (1〜2分)
■
英国版 職場のストレス要因チェック (5〜7分)
自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。
<ストレス解消・リラクセーション>
自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。
リラクセーション
ストレッチでリラックスする
目を閉じてボーッとしてみる
散歩をしてみる
深呼吸をする
睡眠・仮眠をとる
ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。
気分を変える方法にはいろいろなものがあります。
気分転換をする
ストレス状態から選ぶ
気分転換法分類から選ぶ
写真から選ぶ
ライフスタイルを変える
睡眠を変える
食事を変える
コミュニケーションを変える
休息をとる
休息法を選ぶ
サポートを受ける
身近な人の力を借りる
支援サービス利用を考える
本格的にケア&キュアする
心理/代替 療法から選ぶ
相談する人を選ぶ
医療を検討する
みんなのストレスケア
私はこんなやり方をしています
男性編
女性編
10代編
20代編
30代編
40代編
50代編
みなさん、いろいろな工夫をされています。
仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・
みんなのストレスケア評価
▼
効果ランキング100
1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する
▼
やりやすさランキング100
1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む
<情報コーナー>
(メンタルヘルス対応も)
PTSD
は、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「
OSI
」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する
「PTG」とは?
トラウマは成長につながるか?
ストレスの
「バスタブ・モデル」って何?
お風呂にストレスケアのヒントが…
部下の不調に気づいたとき
に、管理職はどう対応したらいい?
エスコート
という考え方。
家族・友人の不調に気づいたとき
に、どうしたらいい?
エスコート
という考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る
「セルフ・スティグマ」とは?
AI、自動運転
が間近になってきています。
AI時代のストレスマネジメント
について考えます。
「ストレス」と「生産性」
の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の
欠勤コスト
(アブセンティーイズム)と
出勤コスト
(プレゼンティーイズム)
<職場のパワハラ
(パワーハラスメント)
防止>
パワハラって何?
6類型とは? 置き換えテストとは?
よくある誤解は?
簡単に解説します。
「
ハラスメント
」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「
リーダーシップ
」との関係は…
<震災ストレス関連情報>
避難生活をされている方は「
リロケーション・ストレス
」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、
支援者のストレス・マネジメント
も大切です。
311震災時
のストレス・お悩みを再掲載いたしました。
<みなさんのチェック結果からわかったこと>
おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!
社会人は、長期休暇の最終日に注意!
学生は、夏休みの終わりに注意!
季節との関係はある?
社会人は、2〜3月にストレスに要注意!
学生は、7〜8月にストレスに気をつけて!
ストレスには、季節サイクルがある
「曜日」「時間帯」との関係はある?
月曜日は朝からストレスが高い!
真夜中はストレスが高い?
気候や天気との関係はある?
暑さ、寒さは大きなストレス!
日差しの強い日は、ストレスが高くなる
「雪・みぞれ」の日は、ストレスが高くなる
暑いときは、疲れが出やすい!
プロフィールによる違いはある?
若い女性ほどストレスが高い
40代は、ストレスのバラツキが大きい
会社員・公務員はわりとストレスが低い
マスコミ、小売り、運輸関係の人はストレスが高い!
職場別では、「営業系」の人はストレスが高い!
この10年は、東北の人のストレスが高かった!
都会のほうがストレスが低かった!
大震災との関係はあった?
震災後は、意外にもストレスは下がっていた!
なぜ、大震災後にストレスが下がったのか?
大震災後のストレス低下から、何を学べるか?
経済指標との関係はある?
ストレスは「株価」と連動していた!
男性会社員は、「株価」の影響を受けやすい
「株価」がなぜストレスに影響するのか?
「株価」が上がると、「笑い」が増える
株価下落の1〜2か月後に気をつけよう!
「インフレ」より「デフレ」のほうがストレス!
リーマンショックで多くの人のストレスが上昇!
アベノミクス以降、職場のストレス要因が大幅改善
<ラーニング&レポート>
■
こんな経験はありませんか?
■
日常生活は、無意識のうちに「頭」を使っている
■
ストレスの具体的な影響
■
仕事面で様々な影響が出る
■
ストレスが頭を活性化させる場合も・・・
■
ストレスは心に様々な影響を及ぼす
■
悪い影響が「心」に出てくると・・・
■
「心の病気」につながる場合も
■
良い影響が「心」に出てくると・・・
■
乗り越えることで「成長」につながる場合も
■
ストレスは体に様々な影響を及ぼす
■
悪い影響が「体」に出てくると・・・
■
「体の病気」につながることも
■
免疫機能が低下する
■
ストレスが体を活性化することも・・・
■
適度なストレスは、体の機能を保つ
1. リンカーン、チャーチルと「メンタルヘルス」
2. 品質、顧客、情報管理の面から メンタルヘルス対策を考える
3. 「欠勤コスト」と「出勤コスト」を考える
4. メンタルヘルス対策のROI(投資収益率)は?
5. ストレスを予防する「マネジメント・スタンダード」とは?
6. 「ディマンド」と「コントロール」がストレス対策のカギ
7. 「イベント・カウンセリング」で不調を予防する
8. 部下にストレスを乗り越えさせるマネジメント
9. 「声かけ」と「情報共有」で人間関係を強化する
10. 部下の不調に気づいたときの管理職の対応法
11. 部下が「休職」したときのマネジメント法
12. 「復職時」のマネジメント と 自分自身のケア
1. ストレスはプロジェクトの遅れを招く
2. ストレスによるミスの連鎖を防ぐ方法
3. ストレスで起こるトンネル・ビジョンを防ぐ
4. 慢性ストレスの原因は脳がつくる仮想現実
5. ストレスがあっても仕事でミスをしない方法
6. 「意味のあるストレス」は乗り越えられる
7. 「脳の情報処理」の視点で ミスや事故を防ぐ
8. 宇宙心理学に学ぶ プロジェクト管理
9. ストレスチェック義務化に備えておく
10. みんなの予測がそろうとチームのストレスが減る
11. ストレスを減らすシンプルな考え方とは?
12. ミスを防ぐより、ミスのダメージを防ぐ
13. 『チャレンジャー号』爆発事故は、なぜ起こったか?
14. リンドバーグの大西洋横断飛行は、何がすごかったのか?
15. インドで起こった史上最悪の産業事故から何を学べるか?
16. 航空機事故を激減させたNASAの重要な仕事とは?
17. イージス艦のストレス研究からわかったコミュニケーション法
18. 3分以内の「遅れ」は、ミスをしやすくなる
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