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4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
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10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



学校でどうやって話をすればいいのかわかりません

 私は中学生の女です。
 太っているので、色々あり以前鬱病でした。

 少人数の学校に転校して今は悪い子がいないけど、あまり仲良くなれないんです。

 優しくしてくれるし、会話などはしてます。
 でも「知り合いの一人」くらいなんです。

 自分から話すのが苦手で、2人きりになると、気まずくなってしまうんです。
 どう話を切り出せばいいか分からなくて。

 人が怖くて何か言われるのではないかと思ってしまいます。
 受け答えもあまりうまく出来ません・・・。
 聞き手でも話し手でも、相手がつまらなそうにしている気がします。

 家族間では、話題も出るし喋りまくるのですが・・・。

 そして、人の目、顔をガン見してしまうんです。
 話しているとき、聞いているときはどこに目線をやればいいのか分からなくて・・・。

 昔から、「何で見るの?」など言われてきたので相手がこちらを見ると怖くて目を逸らしてしまいます。

 なんとか話そうと思うのですが、注目されるのが怖く、話題を切り出せません。

 小学生の頃は、同級生と普通に話せていました。
 どうすればいいのでしょうか・・・
掲載日:2011-07-04






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同じような経験がある
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  11人
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  11人
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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 私はあなたとまるっきり同じことで悩み苦しみました。

 そして18歳になった今でも治ってません。それでも一応働いて生きています。

 私はもう治すのを諦めてしまいましたが、あなたはどうにかしようとしてるだけ大丈夫ですよ。

 アドバイスになっていませんが、あなたのこれから応援してます。


 2011-07-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も中学時代、太っていて取り柄もなかったので消極的でした。

 今は自分から笑いに変えられるようになりました。

 夫も友達もみな私を「太っていて笑っているから安心感があって人に嫌われないタイプ」といいます。デブが嫌いな人もいるでしょうけど まともな人は それを口にすることが 卑しい事と知っています。

 そうして付き合っていくうちに性格もわかりあうので大丈夫になります。

 だいたいデブとかブスとかへっちゃらで言う人がいい人であるはずがありません。そんなやつは無視です。

 私は私で大切な存在です。心配な事も悩みもそのままガン見しちゃう知り合い?に話したらどうですか? 秘密や悩みを打ち明けられるとそれだけで人間関係の距離が縮まる事もあります。

 もちろんさっきと同じですべての人とうまくいくわけではないので失敗しても心配はいりません。
 どんな美人もそうでない人も明るいコもそうでない人もそれは同じです。

 2011-07-06





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
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みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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