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機会は容易には与えられないが、容易に失われる。 (ププリリウス・シュルス)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



どこに相談していいかわかりません

 母が自殺してしまいました。3か月ほど前です。
 介護の疲れや、足の病気、家族の無理解などを悲観し、精神的に限界にさせてしまったのだと思います。

 仕事で誰かと顔を合わせている時以外は、涙があふれてきます。電車の中でも道を歩いている時でも、自分の家でも。

 最初の1か月ぐらいは、母の最期の顔が頭から離れず、また最後の瞬間の母の気持ち等を思うと悲しくて、本当に一日中辛かったのですが、1か月半ぐらいたったころから少し楽な時間ができて、最近では仕事や普通の生活を少し楽に送れるようになってきました。

 でも、それでも辛い悲しい気持ちを誰かに吐き出したいのですが、家族や彼には、心配させたくなくて話せません。
 電話相談などにも思い切ってかけてみましたが、まったくつながる様子がありません。

 自死遺族の会などに行こうかとも考えますが、他の方の体験を聞く心の準備はできていないように思います。

 友達に話すにも、やはり相手の負担になってしまうのではという心配と、妙にはげまされても(気晴らしにいろいろ遊ぶべきだ、とか)そうは思えず余計に辛い気持になります。

 ただ悲しいだけでは心療内科や精神科へ行くのはだめですか? できればカウンセラーの人に話を聞いてもらいたいのですが…。こういうことは、心療内科などに電話したら教えてもらえますか?

 何にしても、敷居が高すぎると感じてしまい何もできません。
 どなたか教えていただけたら幸いです。
 やっとの思いでここにも書きこみました。

掲載日:2010-02-04



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同じような経験がある
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  11人
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  2人
体にも気をつけてほしいと思う
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8 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  6
 辛い気持ちが痛いほど伝わってきました。
 心中お察しします。

 私は心療内科に通っていますが敷居が高いとかそんなことはありませんよ。たくさんの方が様々な理由でそういった所に相談にこられていますから。

 誰かに相談するのはあなたにとって必要なことであるように思えます。勿論専門の方に相談するのもいいでしょう。
 あなたの心の傷が癒えるのには恐らく相当な時間を要します。
 それだけあなたがお母様のことを思ってらしているのですから。

 確かに初めは抵抗があるかもしれません。ですがこのまま辛い思いを一人で溜め込んでしまっても誰の為にもなりません。

 偉そうな言い方になっていたらすみません。少しでも参考になれば幸いです。

 2010-02-04
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントいただき本当にありがとうございます。
このページでコメントをいただいたり、応援投票をいただいたりして、誰かに気持ちを聞いてもらってとても安心しました。こんな自分の反応は、予想していなかったのでびっくりしました。
本当は昨日読んだ時点ですぐにもお礼を書きたかったのですが、うまく気持ちがまとまらず遅くなってしまいました。でも昨夜から本当に励まされました。ありがとうございます。
近所の心療内科をいくつか調べてみたので、今度こそ勇気を出して予約の電話をしてみようかと思います。特に、ここ数日は気落ちだけでなく体調にもあんまりよくない変化が出てきてしまったので…。

応援投票を下さった皆様にも、本当にこの場を借りてお礼申し上げます。辛い気持が消えるわけではないけれど、でも確かに私の心に小さな力がわいたのを感じました。本当にどうもありがとうございました。これから長い時間、悲しみは消えないけど、それとうまくつきあいながら過ごす方法を探したいと思います。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  5
 こんにちは。心中お察しします。

 私も母を自殺でなくしました。私と確執があっただけに随分と悩みました。もう20年になりますが、やっぱり精神科に行きカウンセラーさんにしっかりと話を聞いてもらいました。薬をもらいながら10年もの間通いました。

 今でも人には気楽に話せませんが、あれは母の人生で楽しい時期もあったのだから、それはそれでいいと客観的に見れるようになりました。

 安全な人に話を聞いてもらうこと、そして年月が気持ちを落ち着かせてくれると思います。

 今はしっかり涙を流されて心を洗い流してください。

 応援しています。

 2010-02-04
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントをくださり本当にありがとうございます。
本当にいまは悲しみでいっぱいですが、楽しかったことも確かにあったと思います。
私も母と衝突したことはいっぱいありました。
母がどんなふうに死ぬかなんてまだ考えたことはなかったけど、本当にできれば家族に囲まれた最期を迎えてほしかったという気持ちで今はいっぱいです。もしくは、せめて家族が味方だったと感じられるような…。自殺だとしってから、母がどこか遠くに感じられて、仲良く笑い合った時間だってあったのに、母がどこか遠くへ行ってしまったような、母をそこへ自分やいろいろな状況が追いやってしまったような気がして。
でも、それはそれとして、いい思い出もたくさんあるということを考えられるようになりたいです。
どんな死にかたであれ、親というのは、死をもってしてもいろいろなことを教えてくれる存在なんだなって思いました。
体調の悪化が見られるので早めに心療内科を受診できればと思います。
本当にコメントありがとうございました。




感想です 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  5
 1人で悩まず、あなたがおっしゃるとおり、心療内科や、精神科、メンタルクリニックに行く事も可能だと思います。

 心療内科や、精神科は心の病気だけをケアするわけではなく、心の病気になる前の常態からケアする場所でもあります。

 私は仕事が医療と福祉の仕事をしています。私の場合はうつ病だと診断されました・・・・
 あなたも1人で悩まず、ぜひ相談してみてください。

 精神科とか名前を聞くと抵抗がある人も数多くおりますが、軽い気持ちで行ってみて、先生に話を聞いてもらえればあなたの心も少しは、軽くなるのではと思います。

 先生にあう、あわないがありますので、あわないときには、いろんな先生に、会ってみるとよいのではないかと思います。

 2010-02-05
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
そうですね、本当に行ってみたらいいと思います。

最初の予約の電話がなかなかできなくて。
仕事の昼休みや、仕事後でも、診察時間内で電話できるときにしてみます。

本当にコメントありがとうございます。




応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  5
 つらかったですね。
 苦しかったですね。

 今はまだ悲しくてどうしようもないでしょうが、悩みすぎないでください。

 私も大切な人を亡くした時、いろんな思いでが頭の中で思い出される度に、泣いていました。

 誰かに話すというのはとても大切だと思います。
 身内に話しづらいのならカウンセラーなどもいいと思います。

 そしておもいっきり泣いてください。
 我慢なんてしなくていいんですよ。
 声をあげてしまうくらい泣いた方が少し気持ちが軽くなりますから。

 どうかあなたの心が少しでも楽になりますように。

 2010-02-06
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます。
時間がかかりそうですが、泣いたり、話を聞いてもらうと少し楽になると感じています。
むきあったり、向き合うのを休んだり、の繰り返しで、ゆっくり受け止めていくしなないのかもしれませんね。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 私は10年前に父親を自殺で亡くしました。

 父親は20年以上うつ病で苦しみ、最期は川に身投げをしました。父親が見つかるまでと、川から見つかってから数年は本当に辛かったです。

 当時は人に会っている時以外、車の運転中とか、就寝前、入浴中等は勝手に涙が溢れてくるような感じでした。

 誰かに話すことは大切だと思います。自分の中に悲しみを溜め込まないようにしてくださいね。
 心許せる人に話したり、カウンセリングを受けてみたりすることは良いことだと思います。

 今は辛い日々だとは思いますが、時が経てば心も落ち着き、精神も癒されると思います。
 無理をせず、自分の人生をしっかりと生き抜いてください。応援しています。


 2010-02-14





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  8
 こんにちは。

 拝読させて頂きました。とても言葉では足りない、述べ表せないほどの、感情が複雑に混ざり合った心境であることかと存じます。

 心療内科や精神科での受診をお考えでいるのでしたら、カウンセリングルームを併設しているクリニックを探されると良いと思います。診察とカウンセリングという形になっている所であれば、カウンセリングは資格を有したカウンセラーが行うという様になっております。

 インターネットや電話帳等で探されてみてはいかがでしょうか。予約制も多いですが、予約なしの所もございます。

 私もカウンセラーですが、カウンセリングは、カウンセラーの方から「〜しなさい」といった指示等は行わず、その時間の中で一緒に考え、歩み、あなた様ご自身でそのお気持ちを乗り越えられる様に、アプローチして行く形でございます。

 回答になっておりましたら幸いです。

 2010-02-20
応援者: イソノケンジ  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 私にとって母は敵というか邪魔者でした。

 何も言うことを聞いてくれず
 いつも末っ子しか見ていなくて。

 でもいざ死んでほしい人が死んだとするとどうなるのでしょうか。
 私自身は泣かないと思います。
 すこしでも自由になれた・・・と。

 カウンセラー等に相談するのはイイと思います。

 私とは全く違う素晴らしいお方だと思いました。

 これからも応援させてください。
 がんばってください。
 生きるということを。
 そして強くなるということを!!

 2010-03-25



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  4
 悲しい気持ちは誰かに吐かないと自分がつらくなります。彼氏に言っていいと思います。私も言いました。

 私は抑え込んでて自分が心身病んでしまったので、早めに彼氏に相談する方がいいと思います。

 身内の自殺は経験した人にしかわからないものなので、いくら専門の機関に行っても、納得いく答えが返って来る期待はしない方がいいと思います。というか、医者にさえも自死遺族の方とお話しすることをすすめられるくらい、経験した人でないとわからないものです。

 遺族の会が行きづらいなら、まずは、『自殺って言えなかった。』という自死遺族の方の書いた本をおすすめします。自分ひとりじゃないんだって気持ちがわいてきて、楽になれます。

 2010-11-08
応援者: アギレラ  さん






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