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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



感情がコントロールできない自分が怖いです

 自分が嫌いです。
 全てが嫌です。

 不安になったり、怖くなったりすると異常なほど汗をかきます。全然暑くないのにハンカチじゃ拭ききれないほど大量の汗が出てきます。

 特定の人に会うと、呼吸困難になったり、凄く怖くなって死にたくなったりします。

 気持ちが不安定なせいで、いつも家族や友達を困らせています。1回飛び降りようとした所を家族に見つかり泣かれた事がありました。

 もう誰も困らせたくないのに、どうしても感情がコントロールできません。

 そんな自分が凄く怖いです。
 人に憎しみ、恨みを持ってしまった自分が何をするか分からなくて怖い。
 もしかしたら、いつか暴れまわるかもしれない。
 不安で、怖いです。




掲載日:2012-07-11






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同じような経験がある
  13人
気持ちはよくわかる
  14人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  8人
応援してあげたいと思った
  9人
とても心配
  8人
体にも気をつけてほしいと思う
  10人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  14人
同じ状況なら私も悩むと思う
  9人
同じ状況なら私も不安になると思う
  10人
これ以上苦しまないでほしい
  14人




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3 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 感情は、「脳」とつながっているので、その「脳」が何らかのトラブルを起こしているのだと思います。

 自殺願望があるようなので、早めに心療内科へ行かれた方がいいと思います。
 死んだら、今の辛さから解放されると思いがちですが、実際死んだ事がないので、本当のところは分からないのです。
 もしかしたら、もっと苦しいかもしれないのです。
 「死んだら生き返れないのです」

 暗闇の先には、必ず小さい光はあります。
 今は見えないだけ・・・。

 2012-07-11
応援者: にゃーこ  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 お医者様に相談されるのが良いかと思います。

 精神科や心療内科、できればカウンセリングを受けられるとなお良いでしょう。

 大切なのは情況を正確にお医者様に伝えることなので、事前に書き出しておいて、それを渡すのがいいかもしれません。

 貴方がそのような情況にあることは、何か原因があってのことだと思いますが、過去のことよりこれからどうして行きたいか、つまり治してすがすがしい気持ちで生きて行くことをイメージしていくことをお勧めします。

 精神科の待合室にはけっこう人が居ます。しり込みなさらず前向きに治療なさってください。

 2012-07-11
応援者: 641slash2  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 パニック障害的な記述があるので、一度お医者さんにかかっても良いと思いますが、でもこれが最近になって出てきた症状でないのなら。

 不安神経症的な性格に依る事もあるかもしれないですよね。

 私もそうですが、性格・思考によるものだと、薬だけで物凄く改善された!とはならないように思います。

 その場合、個人レベルでの改善方法を見つけ出す事も、治療と並行して大切な事だな、と思っています。

 あなたにはいま何か、熱中できるもの、楽しめることがありますか? なければ、これからじっくり見つけましょう。

 心の支えとなる「何か」が見つかれば、ネガティブ感情に支配される事も少なくなる…と私は信じます。

 汗、つらいですよね! ものすごーくよくわかります。

 でもせっかく今日も生きているので、より良く暮らせるよう工夫していきましょうね。

 2012-07-14
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます。

パニック障害ですか...。
一度、病院に行ってみようと思います。

本当にありがとうございました。






リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

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私はこんなやり方をしています


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仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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