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弱者は助け起こしただけでは足りない。その後も援助してやる必要がある。 (シェークスピア)



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今月のストレス・お悩み相談
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(一般)

1 両親のセックスを見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
8 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分が変わってしまったようです

 最近自分が変わってしまったように思います。

 以前はどちらかと言えば前向き性格でした。趣味や興味もありました。しかし成人したころから生理等で体調や気分が優れなくなったり、イライラしたり、落ち着かない気分になり周りに以前はしなかった貧乏揺すりを注意されました。無意識なのでびっくりしました。

 最近諸事情から退職し職も決まらない状態で家族に迷惑かけていることもあり、悩みがあっても相談等はしてません。それから、自分の悩みや思いが言えなくなってしまい、言おうとすると喉が詰まったような感覚になったり、どもったり支離滅裂な事を言ったりしてます。後、不意に理由なく涙が溢れたりします。

 仕事も決まらず親に迷惑かけてしまうし、もう自分が嫌で嫌で仕方ありません。頭真っ白でどうしたらよいか…
掲載日:2011-08-14






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同じような経験がある
  9人
気持ちはよくわかる
  17人
つらいだろうなと思う
  18人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  10人
応援してあげたいと思った
  14人
無理をしないでほしいと思う
  12人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  10人
同じ状況なら私も不安になると思う
  8人
これ以上苦しまないでほしい
  11人




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2 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 少し混乱しているようですね。
 最近何か心の強うショックを受けるような出来事はありませんでしたか?
 不安定になっているように感じました。

 私は人間は必ずしも前向き思考でなくてもよいと思っています。自分の置かれた状況によってはそれができない場合もありますよ。それに誰かの力を借りなければならない場合もありますよ。
 大事なことは自分を失わないことではないでしょうか。

 今は親御さんの手を借りる時期だと思います。迷惑をかけているわけではないと思いますよ。

 厳しい世の中ですが、早くお仕事が見つかると良いですね。

 2011-08-14
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 退職も、今の悩みが関係しているのでしょうか?

 生理がお辛いなら、我慢せずに婦人科へ行き、そこで最近の体の異変を伝えたらよいかと思います。

 理由なく涙がでるのは、相当なストレスにさらされているのだと思います。
(あなたの心が悲鳴を上げているのだと)

 無職の時は、時間がありすぎて、よけいな事を考えてしまいがち(しかも堂々巡り)
 仕事が決まれば、いい方向へいくと思いますから、今は、辛抱の時だと思います。

 2011-08-17









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







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