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「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人と自分を比べてしまってへこみます

 はじめまして。

 私は、むかし一番仲良くしていた友達に嫌がらせの手紙を受けてから、かなりネガティブになりました。自分が下だとわかりきっているのになんでもかんでも人と比べてしまったり、自分の長所を見つけようとしても見つからなくてへこんだりしてしまいます。

 よかれと思ってやったことすべてが否定されて、自分で何をすればいいのかわかりません。かといって何もやらなくても怒られます。

 母にうつ病かもしれないと相談したら大泣きされて、他の家族も話にのってくれないので誰にも相談できません。学校に友達もいません。そもそも思っていることをまとめることができないので、『何で悩んでいるのか』が話せません。

 わたしは、いったいどうしたら人と普通に話したりできるようになるんでしょうか。
 まとまらない文章ですいませんでした。
掲載日:2009-04-04



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8 件のコメントがあります。



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 私も、よかれと思ってしたことを否定された事がよくあります。

 大体は私の思い違いだったり、言葉が足りない、などですが、そもそも言い回しがヘタなのでうまく伝えられず、言ったとしても更に悪化するといった具合です。

 日常の会話でも、「結局何を言いたいの?」といわれる事が多く傷付きますが、私は「何を伝えたいか」を念頭において話すようにしています。

 2009-04-04



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 私も今まさに同じ状況です。

 内面的なところでも比べてしまうし、自分の外見が嫌いで、すれ違う人や知り合いと比べてはうらやましく思い、それと同時に自分に対する怒りが湧き上がってきます。

 うつ病かもしれない、私もそう思ったことがあるし、死にたいと思うことが年に2回以上は必ずあります。でも親にも友達にも信頼している担任にすらも相談できずにいます…正直、つらいです。

 残念ながら私には明確な解決策はわかりません。でも、同じような気持ちを持っている人がいるということがわかって、少し楽になりました。
 あなたも私も、いい方向に行けるように願います。

 私自身も解決する方法が知りたいです…

 2009-04-05



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 私も外見や性格のコンプレックスから劣等感が非常に強く、何でも優秀な人と比べてしまい、その他の要因も重なって、現在鬱と診断されて精神科に通院しています。

 お母様が悲しまれたのは、昔の精神科のイメージがあったからでは? 今の精神科は昔ほど閉鎖的ではなく、通院されているのも私を含めて若いOLさんから管理職っぽい中年男性まで様々ですし、貴方が何歳か分かりませんが、時々制服姿の患者さんも見かけます。

 何を言ったらいいのか分からないのは、私にも経験があります。聞き上手な精神科医なら、漠然とした不安感をうまく誘導して明確な答えを引き出してくれます。私がそうでした。

 一度精神科もしくは心療内科へ行かれることをお勧めします。薬を飲んでもなかなか良くなりませんが、聞いてくれる人(精神科医)がいるだけで大分気分も違ってくるものですよ。

 2009-04-05



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 私の場合、幼稚園から高校の頃まで、外見だけで差別されました。

 なので、いつも他人と比べてばかりで落ち込んでばかりいます。芸能人とも比べてしまう位最悪です。。

 明らかに私が下の下だというのは分かっているんです。でも、ある日彼氏が出来た頃から彼氏だけは分かってくれるだろうという思いから、彼氏に認めてもらいたい、彼氏にだけは一番と言ってもらいたいという気持ちが強すぎて、彼氏の好きな芸能人にも嫉妬してしまいます。

 未だに彼氏は私に一番好きという様な言葉を言ってくれませんが・・。

 どこのサイトで相談しても自信過剰とか言われちゃうし。かといってリアルな友達に相談はしにくいし。。難しいですよね。

 2009-04-13



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 私も、何をしても否定されて、自分に価値がないと思い、死にたいと思い続けた時期があります。もともとそういう傾向はあったのですが、私の場合も信頼していた人から否定され続けて悪化しました。

 今思うことは、相手の言ってることがすべて正しいとは限らないということです。きっと優しくて真に受けてしまう方なのでしょう。私もそうでした。でも、相手のほうが間違っているのではと気づいてから、とても気が楽になりました。

 私もうつかもしれないと思っていたのですが、やはり病院には大変な抵抗感がありましたので、まずはカウンセラーに相談しました。私の場合、結果的には病院にも通うことになりましたが、カウンセリングですっかり回復した知り合いもいます。

 お母様もご心配されていることと思いますので、まずはカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。病院よりは敷居が低いと思いますよ。

 2009-04-13





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 私は逆に人と話す前にあまり考えずに話したほうがいいのではと思います。話す前と話した後に考えすぎると、話がまとまりませんし、変につくりたてたあとには感情がのってこないし。

 こんなこと話しちゃって相手はどう思っているだろうとか、あまり考えないほうがいいんじゃないかな。
 そして慣れるまでややこしい話でなく、世間話から始めたほうがいいんじゃないかなと思います。相槌だけでもいいと思います。

 私はたまに自己中心型と言われますが、「ごめんごめん」で通しちゃいます。言いたいこと言わないと、どんどんふさぎこんじゃいませんか? 少しがんばってはなしかけてみてはどうでしょうか。

 体に力をいれすぎないで。

 2009-04-19



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 私も、人と比べやすい性格を持っています。

 私があまりにも、トラウマになっていたことで、友達が逃げてしまったり、思いや、気持ちを伝えても、だめでした。

 自分はこうなんだ、あの子は、いい子だなとか、あやふやな感情なってしまったり…今でも、いろいろあります。大切な親友も逃げてしまいました。

 やっぱり 相手っていうのは、自分のことばかりじゃなく、相手のことも大事なんだけど、それが私には出来ませんm(__)m

 自分に自信もってなくなってしまったり、もういいんだって友達に逃げてしまったこともありますm(__)m

 なので、あなたの気持ちも分かります。
 あなたは、きっと今、誰かに必要がほしいんだと思います。心にいっぱいあふれていると思うな!

 2009-08-27



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 やってもやらなくても怒るなら、怒らせておいてはどうでしょうか。

 「本当に心からしたい」ことだけをするように切り替えて行ってみて下さい。

 「なんとなく空気的に」とか「好かれたいから」とか「やるべきだから」とかではなく、あなた自身が心から欲望することだけを行動していくようにするとよいのではないかと思います。

 例えば、「12時が来たから食べようか」ではなく「おなかが空いたから食べる」に切り替える、ような感じで。

 「なんとなく」行動してるとブレやすく、他人からは「意味不明」に映ってしまうことがあります。

 「物事は表裏一体」が常なのですが、自信を失ってるあなたは悪い方の意見ばかりが耳につきやすいのではないかと思います。

 心からしたいことをしている時は、「別に誰がなんと言おうと、やりたい事をやってるだけ」という感じになれます。

 自分と対話してみて、まずは「自分」を確立させてみて!

 2009-09-05






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