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7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
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10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



精神的に強くなりたいです

 消極的、自己中心的、コミュニケーション能力が低い、ネガティブ、ちょっとしたことでも気にして落ち込んでしまう、融通が効かない、行動がとろい、はっきりしないなど自分の嫌なところがたくさんあります。

 嫌なところを変えたくてサークルに入りました。サークルの活動をすれば、嫌なとこの大半は克服できると思ってます。

 でも、ネガティブとちょっとしたことでも気にして落ち込んでしまうは普段からポジティブに考えるようにしてますが、どうしてもネガティブに考えたりしまうこともあります。

 最近は、友達のちょっとした行動で嫌われるのかなとか思ってしまい落ち込んでしまいます。また、はっきりと物事を言う友達がいるのですが、その子にむかつくと気持ち悪いと言われしまいました。

 小さなことで、その子が怖くなり内心びくびくしてその子の顔色や声のトーンや言い方をいちいち気にしてしまう自分がいます。気にしないようにはしてますが、怖いです。

 自分は、なんでこんなにだめなんだろうって思ってしまい、自分の存在は邪魔だよなと思ってしまいます。

 消えてしたいとも思ってしまいます。
 たまに涙が出てきます。
 学校に行きたくないとも思います。

 自分に甘えていて、精神的に弱いからだと思います。
 どうすれば、自分をかえれますか?
 また、精神的に強くなる方法をおしえてください。

 長々とごめんなさい。
掲載日:2014-07-20






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同じような経験がある
  8人
気持ちはよくわかる
  13人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  8人
できることなら支えてあげたい
  6人
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すごく頑張っている人だと思う
  11人
同じ状況なら私も悩むと思う
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私もどうしていいかわからなくなると思う
  7人
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  5人




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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  3
 ひょっとしてものすごく小さな事や些細な事でも自分の中で考えて膨らんだりしませんか?

 私はそういう所があります。

 今自分は心を強くもってということよりもいかに考えすぎないかを努力するようになりました。
 なかなか直ぐに考えすぎ内容にはなれないですが。

 心を強くもたなきゃと思ってたころよりは楽に過ごせています。
 気楽にいきましょう?゚+.d(゚д゚*)゚+.゚ィィ

 2014-07-21
応援者: わさび  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 僕はあなたの欠点は少しも不快じゃありませんが、あなたのその努力の方向は間違ってると思います。
 「集団」に無理に溶け込もうとするから苦しいんじゃないでしょうか(´-ω-`)

 みんなに嫌われたくないから、嫌われてはねのけられるくらいなら無理してでもサークルにしがみついている……そんな印象を受けました。

 他の人って、思った以上に人のことなんか気にしてないものですよ。

 2014-07-22





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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みんなのストレスケア評価




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1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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