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汝は書くことがないと言う。さらば、書くことがないことを書け。 (プリニウス二世)
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自分について
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頭皮が見える程、髪の毛を抜いてしまいます(2)
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身体の成長のことで悩んでいます(2)
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誰かに支配されているような感覚があります(4)
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会社を辞め皆から責められているように思えます(2)
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近くに居る人の感情に影響されてしまいます(3)
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親との関係を修復して自立したいです(1)
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ずっと一緒だった親友が引っ越すことになりました(0)
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試験前なのにスマホを見てしまう自分にイライラします(1)
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病状が急変して母が亡くなりました(1)
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「良い人」を演じてしまう自分が嫌です(2)
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体臭について悩んでいます(2)
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学校に行けない自分が情けないです(2)
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不眠で精神科にかかる際の相談です(0)
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学校に行けません(1)
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全ての男を自分のモノにしたいと思ってしまいます(1)
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悪口陰口を言われ、生きるのが物凄く辛いです(2)
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普通に学校に行けなくてつらいです(3)
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趣味をバカにされました(5)
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クラスの男子から嫌われています(1)
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家事を担っているのに母から役立たずと言われます(1)
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プライド高い自分が嫌です(0)
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結婚出来ません(2)
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上手く笑えません(3)
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医療系の臨床実習で体調を崩し、これからが不安です(4)
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自分を傷つけたい衝動にかられます(0)
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友人を必要と思わない自分が人と上手くやっていけるでしょうか?(1)
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散歩をしていますが体重がリバウンドしています(1)
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自分が自分じゃない気がします(2)
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生きる価値がないと思ってしまいます(1)
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味覚音痴です(2)
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ずっと不登校で、自分を責めています(4)
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ストーカーのような行為をしているのではないかと不安です(2)
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ネガティブな考えを辞めたいです(2)
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自分がなんなのか分かりません(6)
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他人の相談に乗ることに疲れました(1)
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自分が空っぽな人間だと気づいてしまいました(4)
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変わりたいのに変われません(1)
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自分が唾液を飲み込む音が気になって仕方ありません(1)
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うつの友達と連絡がとれなくなってしまいました(2)
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血糖値が下がる方法について知りたいです(1)
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お腹がなってしまいます(2)
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やりたいこともないし、欲もないです(1)
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中学校でもいじめが始まりそうです(1)
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複数の職務の兼任で精神的に追い詰められています(1)
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人見知りで悩んでいます(2)
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常にビクビクしています(1)
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グループのノリについていけてません(1)
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うつ病から違う自分になったようで孤独を感じています(2)
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前の部活をやめたことを後悔していますが前向きになりたいです(1)
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心がなくなっているような気がします(7)
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友達に依存する性格を何とかしたいです(1)
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ずっとファンだった音楽グループへの思いが複雑です(2)
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ダイエットに深刻に悩んでいます(3)
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対人関係が苦手です(2)
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学校を体が拒否していろいろな問題が生じています(2)
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精神科にいきたいのですが親にいえません(1)
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女性なのに男性に間違われます(4)
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心の底から分かり合える友人がほしいです(6)
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人の幸せを素直に喜べない自分がいます(3)
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会社を辞めようかと考えています(2)
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天然パーマが強くて、髪の毛が伸ばせません(2)
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マイナスの事を考えてしまう自分がいます(2)
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犬が怖いです(1)
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自分が自分じゃないみたいです(2)
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夫の実家に同居中、何ごとにも焦ってしまいます(3)
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ADHDと自閉症スペクトラムの傾向があると診断されています(2)
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自分だけがんばってないような気がします(6)
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周囲の目が気になって、頭痛や腹痛になってしまいます(2)
■
学校に行けなくて悩んでいます(2)
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仕事が増え、頭も体も疲れてわからなくなっています(1)
■
以前の傷をみると病んでしまいます(1)
■
友達から「上から目線」と言われてしまいました(4)
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車酔いが不安です(3)
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片付けられません(1)
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ちょっとしたことでオロオロしてしまいます(3)
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これからどう生きてくべきか悩んでいます(2)
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漫画の登場人物と恋をしています(3)
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排せつの悩みです(2)
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最近、涙が出ません(1)
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姉からのストレスを弱いものにあたって晴らしています(4)
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親の離婚以来、人と深く関わることができません(1)
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気温や気圧の変化で体調不良になります(1)
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血糖値を下げるためには何をすればいいですか?(4)
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人に優しい心を持てません(3)
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何をしても楽しくありません(2)
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部活でうまくできなくて胃炎にまでなってしまいました(1)
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ネットがやめられなくて困ってます(2)
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友人の恋愛話をこころよく聞けません(2)
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親や友達に対して不安を抱えています(0)
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毎日涙がとまりません(6)
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突然泣き出してしまうことがあります(2)
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産まなかったらよかったと言われました(1)
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自分の存在価値が分からなくなります(2)
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クールなキャラを演じていますが、実際は違います(2)
■
向上心を持てるようになりたいです(2)
■
同性の人を好きになってしまいました(1)
■
ADHDではないかという気がして心配です(3)
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学校に行くのが辛く、親にも理解してもらえません(4)
■
怒ってばかりいる母親になってしまいました(3)
■
飛行機が怖いです(3)
■
最近何も楽しくありません(2)
■
夜寝れなくなりました(3)
■
ダイエットでリバウンドしてしまいます(2)
■
体調をくずしているのはストレスからでしょうか?(2)
■
やめさせられるまで頑張りたいです(2)
■
やっと就職しましたが不安で辞めたくなっています(1)
■
何もないのに泣きたくなります(2)
■
自分が大嫌いです(2)
■
体重減が停滞中です(2)
■
外を歩いていると何かありそうでとても怖いです(3)
■
変形性膝関節症かも知れません(1)
■
進学校で勉強も運動もうまくいっていません(1)
■
自分の人格がいろいろと変わります(3)
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彼氏のことで自分を責めています(1)
■
何科を受診すればよいか解りません(1)
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受験不安への対処法を教えて下さい(2)
■
場面緘黙症がなおりません(0)
■
生理痛に悩んでいます(2)
■
好きになりかけた男子に未読無視されました(0)
■
強迫性障害を家族に知られたくありません(3)
■
胸が大きくて悩んでいます(3)
■
好きなキャラクターに会いたくなって悩んでいます(2)
■
恋に臆病になっています(2)
■
言葉に詰まることがあります(2)
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友人の辛いおもいを共感できない自分は最低です(1)
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知らない人から咳払いされます(5)
■
自分がダメ過ぎて嫌になります(1)
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最近、ぼーっとしてしまいます(2)
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怪我をして部活練習ができず迷惑をかけています(1)
■
片付けられません(3)
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自己中、ネガティブな考えを治すいい方法はないでしょうか(3)
■
注意されて気づくことが多く落ち込みます(1)
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どうしたら人を信じられるようになりますか?(2)
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心がスッキリしなくてリスカをしてしまいます(1)
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膝痛の治し方を教えて下さい(3)
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考えすぎてしまいます(4)
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危機感を持てません(3)
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産婦人科に行った方がよいでしょうか?(3)
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忙しくイライラして友達に当たったりしてしまいます(2)
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人の顔色をうかがってしまいます(1)
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どうすればうまく話せますか?(3)
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ストレスがたまりすぎて受験勉強に集中できません(2)
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性別にとらわれるのに違和感を感じています(4)
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どもりやすいです(3)
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パートの職場が男性ばかりで辞めたくなっています(6)
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仕事がなく彼氏を困らせています(2)
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人との距離感がうまく取れなくなりました(3)
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マンガやテレビで見るものでパニックになったりします(1)
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ひどい言葉を言ってしまう自分が嫌になっています(2)
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働きたいと思う一方ですぐ辞めたくなります(3)
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アルバイトのミスが心配です(2)
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自分がまったく分からなくなりました(3)
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夏休み明けから教室に入れません(4)
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情けない自分から変わりたいです(3)
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気分のアップダウンが激しく生活に支障を来たしています(2)
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恋愛や友達関係など嫌なことが続いています(3)
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これまでの自分が受け入れられず前に進めません(3)
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高校時代のいじめを後悔しています(2)
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自分で感情をコントロール出来なくなる時があります(2)
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階段の上り下りが怖くてしかたありません(7)
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迷惑ばかりかける自分が大嫌いです(4)
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人の目が怖くて、先生に相談しようか悩んでいます(2)
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スマホの良さがわかりません(3)
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人に頼られるなんて夢でしかありません(2)
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自分を否定する自分がいます(4)
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ママ友とのトラブルに悩んでいます(1)
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一人になりたいです(6)
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やりたいこと、なりたいものがありません(2)
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掃除が出来ません(3)
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ダイエットを諦めるべきでしょうか?(4)
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全てを重荷に感じてしまいます(2)
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部活を続けるべきでしょうか?(2)
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他の人のように努力ができず駄目人間になりそうです(2)
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低気圧が来ると体調不良を起こします(1)
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人間不信になりかけています(2)
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味覚おんちかもしれません(2)
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発熱したことがありません(3)
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自分が出せず人間関係もうまくいきません(1)
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必要とされる仕事があるでしょうか?(2)
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クラスで場違いな気がします(1)
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お酒にかかわる自分の体質に困っています(2)
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いじめがどうにもなりません(1)
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心療系の病院に行くのをためらっています(3)
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人間に魅力を感じません(5)
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新しい環境で自分が出せなくなっています(2)
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負の感情が爆走しています(1)
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自分らしくなくなっているような気がします(2)
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年を重ねるごとに人とうまく関われなくなってきます(2)
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ゲームが止められません(5)
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夜になると空腹になり困っています(4)
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血尿がひどいですが病院に行くのが恥ずかしいです(5)
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人見知りして人とうまく話せません(0)
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人のことを優先し過ぎるのを改善したいです(3)
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人と積極的に話すのが苦手で困っています(2)
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同年代のメル友が欲しいです(1)
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男性は女性の顔しか見ていないのでしょうか?(5)
■
人間不信になりかけています(2)
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誰も認めてくれなくて辛いです(3)
■
理由もなくひとりで泣いてしまいます(3)
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人とうまく関われません(2)
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体が全然成長していないような気がします(4)
■
嘘をついてしまいます(2)
■
人を信用する事がなかなかできません(4)
■
コミュ障かもしれません(2)
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夢か現実かわからなくなるときがあります(2)
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職場でみんなの会話の中に入る事ができません(2)
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物忘れがひどくなったと感じます(2)
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学校で怒られました(1)
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感情が出ません(3)
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飲み会などで遅くまでちゃんとつきあうことができません(1)
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ヘモグロビンA1Cとコレステロールの下げ方を教えてください(2)
■
わけの解らないヒステリーに悩まされてます(1)
■
恐い夢ばかり見て眠れません(2)
■
カウンセリングを受けたほうがいいでしょうか?(1)
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非常識で世間知らずの自分に困っています(1)
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病気とうまく付き合う方法を教えてください(1)
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パニックやストレスで食べてしまいます(2)
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声優への夢に反対する親を説得したいです(3)
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原因不明の吐き気が止まりません(2)
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受験を前に不安がとても大きくなっています(2)
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すべてにうんざりしています(1)
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20代なのに体力がなくなり老いを感じます(2)
■
夕刻や気圧の下がるときに貧血や腰痛、頭痛に悩まされます(1)
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自分が嫌で仕方ないです(1)
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他の人が傷ついている気がします(2)
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些細なことで怒って周りの人に迷惑をかけてしまいます(3)
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突然泣き出したり、恐怖に襲われたりします(2)
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強迫性障害のことで気になっています(1)
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友人からの相談が続き、抑えられないイラつきが出てきました(4)
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他人に逆らえず言いなりになってしまいます(1)
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このまま1人だったらと思うと不安です(1)
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人目を気にしてしまいます(1)
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最近虚無感に毎日襲われます(3)
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幼少期に戻りたいです(2)
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友達に距離をおかれているように感じます(2)
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歯のことで悩んでいます(4)
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大きな音や声に怯えてしまいます(1)
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過呼吸の悩まされています(1)
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自分の性格が嫌です(2)
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イライラして生きていくのが怖いです(3)
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バイトのことを考えると具合が悪くなります(2)
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良い子でありたいと思って、毎日つらいです(2)
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小さいことを受け入れられない自分が嫌です(2)
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留年してしまった学校で“もやもや”してしまいます(1)
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以前働いていたときが辛くて新しい仕事が始められません(1)
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新しい仕事に不安と恐怖がいっぱいで自分がいやになります(2)
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自分が情けないと思うことが多くなりました(1)
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最近、憂鬱な気分が続くようになりました(2)
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無気力な状態が続いています(2)
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誰かに悪口をいわれている気がしてなりません(1)
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ダイエットのためスポーツジムに通いたいです(1)
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慰めようとしてくれる人にイライラしてしまいます(4)
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ダイエットが長続きしません(3)
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寂しがりな性格を直したいです(0)
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真面目で何事にも几帳面でした(3)
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自分を助けてくれた友だちの存在がとても大きくなっています(2)
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強がりな自分が嫌です(0)
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メンタルを強くしたいです(2)
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胸が大きすぎて困っています(2)
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過去の思い出が邪魔して眠れません(2)
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優等生に見られて素を出しきれません(1)
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仕事をしている友人と自分を比べてしまいます(1)
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一生懸命やってもわかってもらえません(2)
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不安になると身体を掻きむしってしまいます(2)
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天然パーマの外見から変な人と見られます(3)
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嫌われたと思って人と距離をとってしまいます(2)
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共依存でしょうか?(1)
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被害妄想を直したいです(1)
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私って変でしょうか?(3)
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会話を上手に続けたいです(1)
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消えてしまいたくなります(1)
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精神的に強くなりたいです(2)
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歯科の治療が出来なくて悩んでいます(1)
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出会い系サイトに依存してしまいそうです(7)
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見知らぬ人の恐怖や怒りの感情が自分に直接伝わってきます(2)
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肺疾患と診断され悩んでいます(0)
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強迫行動について相談です(2)
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しゃべれたりしゃべれなかったりします(2)
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今年になってから生理がおかしいです(4)
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自分に自信がありません(3)
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自分が何かしてしまうのではないかと不安です(1)
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精神科の診断名を知ってつらくなりました(2)
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抑うつで、つらい状態を伝えられません(1)
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仕事が心配で治療に専念できません(1)
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お隣さんに困っています(1)
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次の恋が出来ません(3)
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電車で具合が悪くなることがあります(1)
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顔のことで悩んでいます(2)
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不細工だと言われました(2)
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イライラがおさえられません(3)
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周りの人を傷つけてばかりです(2)
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過去の失敗を忘れられません(2)
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体がすぐに疲れてしまいます(1)
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何もかもが不安です(1)
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私の一番の悩みはストレスです(1)
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知り合いの指摘が苦しみになります(1)
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人を傷つけたりするニュースや出来事に怒りが抑えられません(1)
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薬を減らしていきたいです(1)
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猫をかぶったり強がったりしていると心臓に痛みがきます(2)
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ちょっとしたことで泣いてしまいます(2)
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人目を気にする性格を治したいです(2)
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両性愛者かもしれないと悩んでいます(1)
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犬が怖いです(0)
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人が亡くなるニュースにいつも泣いてしまいます(2)
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人と体が触れると気持ちが落ち着かなくなります(1)
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家中で父の言うことを聞くしかありません(4)
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歯医者が怖いです(5)
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イジメなどをきっかけに体調を崩して悩んでいます(5)
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事故を思い出し、通勤が困難です(4)
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眠りに効くアロマや音楽を教えてください(4)
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今までできていたことが出来なく案利ました(3)
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結婚出来るか不安です(4)
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病気で職場に迷惑をかけているのではと心配です(2)
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上司がアレルギーを理解してくれていないようです(3)
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ダイエットが長続きしません(4)
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どうやって人に話しかければいいですか?(4)
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手術後の体調が不安です(3)
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子どものころからの治療生活がつらいです(3)
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横暴なお客さんに悩まされています(2)
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口が軽い癖を直したいです(4)
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主治医が変わって治療方針も変わってしまいました(1)
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「ドライアイ」は治らないのでしょうか?(2)
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病気を抱えながら会社に通うのが不安です(2)
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震災で友人を亡くし罪の意識にさいなまれています(3)
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本当の自分がわかりません(その2)(2)
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本当の自分がわかりません(0)
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ストレスと言われても原因がわかりません(2)
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事故の手術痕が分かりにくくなる方法を教えてください(3)
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職場でのいじめがトラウマになっています(2)
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母から顔や体の「手術をしたら?」と言われました(2)
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喘息で悩んでいます(0)
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とても悲しく不安な思いに襲われます(2)
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毛が濃いことで悩んでいます(4)
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薬の副作用で悩んでいます(1)
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アレルギーに悩まされています(2)
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不整脈で苦労しています(1)
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受験を前にイライラしてしまいます(3)
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とつぜん息苦しくなることがあります(3)
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薬が効かず不安です(2)
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「死」の後が怖くなっています(1)
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難治性喘息です(1)
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自分が悪いです(0)
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彼と別れ母も病気で辛いです(1)
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受験勉強に励みたいのに上手くいきません(0)
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仕事のストレスで過食太りになっています(0)
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頭痛がひどく不安です(3)
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自分を変えたいです(4)
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ストレートヘアーになりたいです(1)
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何をするにもだるいばかりです(4)
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自分が笑われていると思ってしまいます(2)
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高血圧ですがダイエットが続きません(3)
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暴飲暴食になっています(1)
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プラス思考になりたいと思っています(2)
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自分を否定してしまいます(3)
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人とうまく会話ができません(4)
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吐き気と頭痛と胃痛に悩まされています(1)
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下ばかり向いてしまいます(3)
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物事を悪い方向に考えてしまいます(1)
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自分が邪魔ではないかと心配です(1)
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思ったことが顔にでてしまいます(1)
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前向きになれと言われますが難しいです(3)
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何をしても上手くいかないです(3)
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死にたいと思ってしまいます(4)
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親に申し訳なくて自分のことが嫌になっています(4)
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お菓子が止められません(5)
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人とうまく話すことができません(2)
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どうすればポジティブに考えることができますか?(3)
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自分を傷つけてしまいます(3)
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めんどくさがりの自分を直したいです(2)
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詩を書く仕事に就きたいです(3)
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人をイライラさせてしまいます(1)
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感情を出せず、会社で不利になっているような気がします(2)
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家族とうまくいっていません(3)
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周りと自分を比べ自己嫌悪におちいります(4)
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仕事を教えてもらえないまま年月が経ってしまいました(3)
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愛猫を亡くしてから調子をくずしています(2)
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信頼されたと思ったのに違ったようです(2)
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過食と拒食から抜け出す勇気をもちたいです(4)
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天然パーマで悩んでいます(7)
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自分の金銭感覚に嫌悪を感じます(1)
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自分の欲を外に出すことができません(3)
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内弁慶の性格を直したいです(2)
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日本人一人の環境で感情の起伏が激しくなっています(3)
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どうしたら自分で問題を解決出来るようになれますか?(1)
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自分がADHDではないかと悩んでいます(2)
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自分に自信がありません(4)
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ぽっかりと穴が開いたような感じになります(5)
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いつも“気づいて欲しい”と思ってしまいます(6)
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自分が大嫌いです(6)
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どうすれば恋人ができますか?(6)
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夜中に一人で寝るのが怖くなる時があります(6)
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自分を変える一歩が踏み出せません(3)
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こそこそ話されると不安になってしまいます(2)
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人とのかかわりがうまくいかず、体にも変調をきたしています(2)
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不登校で家にいますが母が話しかけてくれません(2)
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自分がみじめに思えてしまいます(1)
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私は対人恐怖症なのでしょうか?(2)
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酸欠のように息苦しくなります(5)
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ストレスがたまりすぎてしんどいです(2)
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傷付けて傷付いてばかりの自分が嫌です(1)
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本当に会社に行きたくないです(3)
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男性嫌いをなおしたいです(3)
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恋が出来ません(7)
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最近物事がよく覚えていられません(2)
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無職で引きこもりになっています(3)
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自分が分からなくなりました(2)
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一人で頑張っていてつらくなりました(3)
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学校に行けません(3)
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頑張らなきゃいけないのに頑張れないです(7)
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どうすればうまくコミュニケーションできるようになりますか?(3)
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やる気がおきず、何もやりたくありません(4)
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痩せなければならないのに痩せません(4)
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通学途中や学校で具合が悪くなります(1)
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不安に押しつぶされそうになります(2)
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学校と聞くだけで苦しくなります(2)
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見た目が男っぽく、学校でからかわれています(5)
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人からどう思われているが気になってしかたありません(3)
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食べるとすぐ吐き気がしてしまいます(1)
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彼氏が出来ず取り残されたような気持ちです(6)
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やっと学校に行けるようになりましたが、情緒不安定です(2)
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家事手伝いをしているうちに引きこもりになってしまいました(2)
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頭痛や吐き気はストレスでしょうか?(3)
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喀血してしまいましたが、病気でしょうか?(1)
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腰が痛くて苦しんでいます(1)
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自分は固すぎるのでしょうか?(2)
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子供に対して感情のコントロールができません(1)
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学校のいじめや家のことを誰にも相談できません(3)
■
独り言を直したいです (1)
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他人の反応を気にしすぎる性格に困っています(3)
■
人とコミュニケーションが取れず悩んでいます(3)
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自分の存在は邪魔ではないかと思ってしまいます(3)
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不登校から脱却したいです(6)
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先生に悩みを打ち明けるのは重いですか?(2)
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母の対応がストレスになっています(1)
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対人恐怖症でしょうか?(2)
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優等生を続けているうちに寂しくなってきました(5)
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仮病を使ってしまいます(3)
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改名しようかと悩んでいます(1)
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過敏性大腸炎症で悩んでいます(2)
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受験で推薦をもらい、つい浮かれてしまいました(3)
■
人に頼ることができず、とても寂しくなります(3)
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小学生のときの友人関係を思い出すと苦しくてふつうにふるまえません(3)
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仕事が長続きせず、どうしようもないと思っています(3)
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いじめにあっていたことを思い出してつらくなります(4)
■
神経質すぎる自分が心配です(4)
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秋になると、モヤモヤが出てきます(3)
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いつも出来の良い兄と比較されます(6)
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友人から「やつれた?」と心配されてしまいます(3)
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何もやる気が起きません(8)
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定期的に情緒不安定になってしまいます(10)
■
最近自分がよくわかりません(3)
■
旦那にとって一番の女性になりたいです(3)
■
人の不幸を願ってしまう自分が怖いです(3)
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友人たちが旅行に行ったことを知り心が乱れてしまいました(6)
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神経質な自分に困っています(3)
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食欲がないうえに、過去のつらい思い出から涙が止まらなくなります(2)
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不機嫌そうな顔だと言われます(2)
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人に対して挑発的でひねくれた感情をもってしまいます(3)
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不眠で睡眠薬を貰っていることを友達に知られたくないです(4)
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姉の嫌がらせにもう耐えられません(13)
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クラスの人に心が開けず、部活や彼氏のことも不安です(3)
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結婚し引っ越してきた土地で仕事が合わず家にいるのが不安です(2)
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ダイエットのやる気の出し方教えてください(2)
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感情がコントロールできない自分が怖いです(3)
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ストレスをうまく発散できません(5)
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自分のことが嫌いです(5)
■
生きていることに無駄を感じてしまいます(2)
■
精神科に行くべきか迷っています(6)
■
完璧を目指さないと気が済まず苦しくなっています(3)
■
バイトや学校に行けない日が続いています(4)
■
理由が思い当たらないのにとても体調が悪いです(3)
■
入った部活のことで後悔しています(6)
■
会社でいざというときなどに自然に話せません(3)
■
愛情過多症候群ではないか疑っています(2)
■
自分が嫌で仕方ありません(5)
■
クラス替えその他で新学期から学校に馴染めません(1)
■
物事を悪い方にしか考えられず涙が出ます(2)
■
高校生になってもすぐ泣いてしまいます(6)
■
急に気分が激しく落ち込むようになりました(4)
■
家業の閉店で就職活動を始めましたがうまくいきません(3)
■
メニエルを発症し、子どものころの虐待がよみがえるようになりました(5)
■
絶食状態と過食状態が交互にやってきます(4)
■
すぐに涙が出てしまいます(2)
■
恐ろしいことを考えてしまう自分が怖いです(8)
■
ADDがあることを言った方がいいか悩んでいます(8)
■
非定型うつ病で苦しんでいます(5)
■
やりたいことがあるのに頑張れないままです(4)
■
原因不明の体調不良で困っています(3)
■
中学の卒業式を前にして不安がいっぱいです(2)
■
自分の性格が嫌になってきました(2)
■
親に喜んでもらうために卒業式にでたほうがいいでしょうか?(2)
■
上手く「休む」ことが出来ず、病状を悪化させてしまいます(5)
■
人に甘えることができません(4)
■
学校を辞めるべきか考えると苦しくなります(6)
■
優しくなりたいと思うのにできません(7)
■
やる気が起きず、ダラダラ過ごしてしまいます(5)
■
可愛い子に嫉妬してしまいます(7)
■
気分が落ち込んで、罪悪感も感じています(4)
■
家族から快く思われていません(5)
■
人から良いように扱われてしまいます(6)
■
第一志望に合格できず、勉強が手につきません(2)
■
父親から言われた一言がものすごくショックでした(4)
■
どうすればいいのか分からなくなってしまいました(6)
■
ストレスが発散できません(2)
■
ずっと気分が沈み込んでいます(7)
■
楽しかったり落ち込んだり不安定です(3)
■
先生の怒鳴り声が怖くてたまりません(9)
■
3年前の捻挫以来足の故障を繰り返しています(2)
■
場面かん黙症で苦しんでいます(1)
■
適応障害が本当に治るのか不安です(5)
■
周りの人に嫉妬を抱いてしまう自分が嫌になります(4)
■
精神科を受診してみたほうがいいでしょうか?(3)
■
私を見るとイラつくと言われます(6)
■
余計な一言を言ってしまいます(3)
■
他者の視線が恐くてしかたありません(2)
■
わがままや嫌な性格を直したいです(4)
■
“何の為に生きているか”をずっと悩んでいます(7)
■
理想の自分に近づきたいです(2)
■
独り言や独り笑いを抑える方法がありますか?(2)
■
一生このまま人と会うのが怖いままでしょうか?(6)
■
いつも自分の事を言われているような気がします(2)
■
喜怒哀楽が激しくて自分に疲れます(8)
■
自分に対してイライラします(2)
■
自分が壊れてバラバラになりそうです(9)
■
内気な性格を直したいと思っています(3)
■
孤独で人からの助けを素直に受け入れられません(3)
■
気力が湧かず不安定で精神科をたずねようと思っています(9)
■
人間関係や学業で悩んでいます(2)
■
なぜか不安で仕方ありません(2)
■
自分に自信が持てません…(4)
■
親に甘えたい気持ちと大人になりたい気持ちとで悩んでいます(6)
■
復帰した職場でものすごく気を使われています(3)
■
悩みが相談できる相手がいません(7)
■
自分だけの努力では結果が出ず不安が大きくなります(4)
■
生きる楽しみを見いだせません(5)
■
自分のことがわからなくて、病院に行くべきでしょうか?(3)
■
食べることでストレスを解消しています(2)
■
女性と一緒だと食事がのどを通らなくなってしまいます(7)
■
原因がわからないまま学校に行くのがつらくなります(3)
■
学校をこれ以上苦痛の場所にしたくないです(1)
■
仕事を始めてから自分が変わってしまったかのように感じます(4)
■
学校でたくさんのことを任されてもう疲れています(6)
■
内定のないまま卒業研究も進まず不安です(1)
■
自分を抑えて我慢して生きていたくなくなります(4)
■
うつ病かと感じることがあります(2)
■
高校に入ってから孤独を感じるようになりました(5)
■
自分が変わってしまったようです(2)
■
生きる気力がない感じです(4)
■
求められるままに行動しているうちにストレスがたまってしまいました(2)
■
幼少時から海外にいてストレスに悩んでいます(0)
■
うつ病でしょうか?(4)
■
両親の関係、一人暮らしなどストレスが溜まっている気がします(5)
■
どうしたら自分の意見をきちんと言えるようになるでしょうか(1)
■
ネガティブで弱気な自分が嫌いです(2)
■
学校でどうやって話をすればいいのかわかりません(2)
■
自信をもって臨んだオーディションに落ちてしまいました(3)
■
臆病でヘラヘラしてしまいます(5)
■
働くのが怖くなっています(3)
■
最近、どうしてもやる気がでません(3)
■
学生生活を前向きに楽しむことができません(4)
■
自己中の自分を克服できません(3)
■
自分が大嫌いです(10)
■
被害妄想が強くネガティブになっています(5)
■
一人になりたいと思ってしまいます(5)
■
愚痴や暗い話ばかりをしてしまいます(6)
■
両親の離婚後も家族間でいさかいが続いています(5)
■
夫の家族との同居がうまくいってません(3)
■
自殺したい衝動に駆られます(6)
■
面接が不安で就職活動しないまま卒業しました(5)
■
学校のカウンセラーに相談していいものでしょうか?(4)
■
学校は楽しいのに気持ちが不安定になります(1)
■
大学生になりましたが未成年なのでお酒を飲みたくないと思っています(5)
■
シカトされ続けて、人の目を気にしてしまいます(5)
■
一時期良くなっていたうつ病がまた悪化してきています(5)
■
最近いろいろなことに無気力です(4)
■
自分に自信が持てず、生きて行くのが辛いです(4)
■
地震がおきてからものすごくイライラします(9)
■
地震で不安になり、食欲がいまいちです(3)
■
人にどう思われているか、怖いです(5)
■
常識がないと言われました(6)
■
進路について両親が賛成してくれません(5)
■
人に触られる事に恐怖感を覚えます(7)
■
家族の不満やストレスを受け止めるのに疲れています(3)
■
目指すものがあるのに努力できず情けないです(5)
■
何もやる気になれません(5)
■
顔にコンプレックスがあります(9)
■
不妊治療を始めてから夫に対してのイライラがひどくなっています(4)
■
夫にあわせた生活をしているうちに、「自分」がわからなくなってしまいました(2)
■
性格を直すにはどうすればいいですか?(9)
■
自分が偽善者のように思えます(9)
■
どうやったら上手く会話ができるようになりますか?(4)
■
じぶんが好きになれません(4)
■
部活のストレスで勉強が出来ない状態です(1)
■
看護学校に通っていますが、女優への夢があきらめられません(6)
■
体調を崩して仕事場に迷惑をかけてばかりです(3)
■
物に八つ当たりする癖をなおしたいです(15)
■
点滴や採血に恐怖を感じます(7)
■
性の事で困っています(3)
■
体調をくずしてからスランプに陥っています(2)
■
夏頃から、体調をくずしやすくなりました(2)
■
あがり症で困っています(6)
■
どんどん性格が暗くなっていく自分が怖いです(7)
■
虚栄心しかない自分がいます(6)
■
周りの人が怖いです(8)
■
彼女がほしいです(9)
■
摂食障害で困ってます(4)
■
失敗するとすぐ自信をなくしてしまいます(6)
■
精神科に行きたいのですが、親に言えません(6)
■
もう一度精神科に行ける勇気が欲しいです(4)
■
生理痛で悩んでいます(13)
■
わかってほしくて、話をせずにいられません(4)
■
自分を変えたいのですが、2学期も学校に行けないかもしれません(8)
■
うつ状態で、何もできず、無力感でいっぱいです(6)
■
ちょっとしたことで急に不安になります(4)
■
自営業の仕事と家事・育児に夫の理解が得られません(18)
■
存在意義がほしいです(5)
■
受験生なのにやる気がおきず、すぐ苛々してしまいます(4)
■
家族が揃うと冷や汗が出たりします(2)
■
何も考えられません(5)
■
酷い被害妄想を感じています(6)
■
部活のバトンが上達せず、やめたくなっています(3)
■
甘いのはわかっていますが、どうすれば自分が成長できるかわかりません(4)
■
小学生で「うつ」と診断されました(7)
■
「もし危ないことになったら」と考えてしまいます(4)
■
胸が圧迫され息苦しくて寝れません(2)
■
私はなんなのでしょうか(7)
■
身内以外の人を信用する事が出来ません(4)
■
部活の練習がきつくて悩んでいます(5)
■
幸せなはずなのに、ものすごく悲しくなります(6)
■
過去の失敗を思い出してそれにとらわれてしまいます(4)
■
自分に自信が持てません(12)
■
他人と自分を比べて、自分の価値が分からなっています(5)
■
ストレスからか過呼吸や蕁麻疹の症状が出ます(3)
■
学校の事が辛いです(3)
■
過去のつらい事や嫌な事ばかりを思い出してしまいます(9)
■
人の視線が気になってものを食べられません(7)
■
メニエールを再発しました(3)
■
姉が家を離れて下宿してからいつも不安な状態です(1)
■
自分のイライラなどを表に出す人に憤りを感じてしまいます(3)
■
大学生になってからの新生活に慣れずとても不安です(4)
■
中3になって受けた模試の結果が最悪でした(3)
■
悪口を言われている気がします(7)
■
うつ状態から抜け出すにはどうしたらいいでしょうか?(7)
■
サークル、バイト、就活・・・辞めてしまいました(7)
■
途方もない脱力感に襲われています(7)
■
寝坊癖がどうしても治らず、迷惑ばかりかけています(10)
■
人と接するのが怖いです(5)
■
何か怖くて落ち着かないです(5)
■
誰かに関心をもちつづけてもらわないと不安になります(4)
■
家の問題が気になって就活に集中できません(4)
■
悪いほうばかりに考ええしまいます(5)
■
逃げ出したい気持ちが強くなっています(3)
■
就職に失敗し何もやる気がせずぼんやりしてしまいます(1)
■
解雇後再就職先を探しながら、気持ちが落ち込み続けています(1)
■
どうしてもやる気がでません(4)
■
突然誰とも話せなくなりました(2)
■
飼っていたハムスターの死後、辛いことが続きます(4)
■
幼稚園でいじめられてからずっと体調が悪いままです(4)
■
どうすればいいのかわかりません(3)
■
クラスのほとんどの女子から陰口を言われています(3)
■
まわりの目が気になって汗がとまらなくなったり、声がふるえたりしてしまいます(2)
■
病院のどこの科に行くべきか悩んでいます(5)
■
不登校の自分を母にわかってもらえません(6)
■
何かあると悩んでばかりの自分が嫌です(5)
■
メール依存症です(1)
■
被害妄想があります(3)
■
自分を強くするにはどうしたらいいでしょうか(8)
■
なぜかいつも大きなストレスがふりかかってきます(5)
■
自分が好きなこと、嫌いなことがわからなくなりました(3)
■
友達に裏切られたり、母親からひどいことを言われたりが続いています(4)
■
いい人ばかりなのですが、しんどい職場です(9)
■
素の自分で人と接することが出来ません(5)
■
周りの評価が気になってしかたありません(4)
■
上司の機嫌に左右され、自分のことがわからなくなっています(4)
■
急に怖くなったり腹が立ったりします(3)
■
不自由なことなどないのに、家族に対してすぐ怒ってしまいます(4)
■
すごく疲れます(3)
■
憎しみを感じる時にしか涙が出ません(4)
■
「キモイ」と言われて、どうしたらいいかわかりません(6)
■
もう何もかもわかりません(7)
■
吃音に悩んでいます(4)
■
本当の自分って何なのでしょう?(6)
■
「いいことなんて何もない」と思ったりしてしまいます(5)
■
自分が何をしたいのかわかりません(2)
■
自分で自分の気持ちがよくわかりません(3)
■
自分の心の狭さに泣いています(5)
■
自分を理解してもらえないと思うのは自己中心的でしょうか?(3)
■
自分ってなんだろうと考えます(5)
■
人間関係が下手な自分がとても嫌になります(7)
■
第一志望の大学受験に失敗し、いろいろなことがうまくできません(3)
■
大切な人に意地悪をしてしまいます(5)
■
最近、自分が何なのか分かりません(11)
■
心療内科に行ったことを後悔しています(6)
■
いじめのストレスがたまり、どうしたらいいかわかりません(5)
■
高2ですが、体臭や汗がひどく悩んでます(3)
■
うつの診断を受けていますが、マイナスのスパイラルから抜け出したいです(3)
■
実習がうまくできません(3)
■
過去の嫌な思い出から人を信じられず、不眠症になっています(3)
■
頑張っているのに結果が出ず、いらだってしまいます(2)
■
テンションが上がりっぱなしのときと、ずっと悲観的になるときとがあります(2)
■
罪悪感や後悔ばかりの精神状態です(3)
■
私はうつ病なのでしょうか?(3)
■
事務の仕事に対して社内の理解が得られずストレスをためています(6)
■
就活中で身体が食べ物を受け付けず激やせしています(3)
■
潔癖症でしょうか?(1)
■
イライラして、自分なんかいない方がいいと思ってしまいます(8)
■
体調不良ですが、身近に相談できる人がいません(5)
■
派遣切りされて以来、万策尽きはてています(3)
■
周りのことすべてに押しつぶされそうです(1)
■
コンプレックスからうつ状態になりました(3)
■
家族の前で「暴走」してしまいます(3)
■
疾病恐怖症を患い、病気ではないかと不安で仕方がありません(2)
■
いっぱい食べても、すごくお腹がすきます(4)
■
「ひとごと感」と「上から目線」に悩んでいます(2)
■
ネットばかりしています(3)
■
いろんなことに悩んでしまって何もできません(4)
■
どうしたら自分に自信が持てるんですか?(3)
■
不安と心配と恐怖にさいなまれています(5)
■
異動してから上司とうまくいかず、体調もかなり不調です(2)
■
最近、いろんな症状があって憂うつです(2)
■
自分のこと、お母さんのことで苦しいです(3)
■
心身ともに不安定な自分が嫌です(1)
■
就職について誰にも相談できません(1)
■
頑張らなくちゃいけないんでしょうか?(6)
■
汗っかきで悩んでいます(3)
■
年下の級友とのつきあいに強いストレスを感じています(5)
■
論理立てた説明以外を受け入れられません(1)
■
天然パーマでからかわれています(6)
■
最近仲良しの友達と喧嘩ばかりで悩んでいます(6)
■
ニキビがひどくて悩んでいます(11)
■
会話が苦手です(3)
■
学校に行きたくないです(9)
■
やむなく中絶した後、体調がすぐれずこらからが心配です(3)
■
些細な事は気にしない楽観的な人になりたいです(8)
■
人見知りがはげしく、外出もあまりできません(2)
■
人と話すのが怖くなってしまいました(3)
■
テスト週間なのに、ほかのことばかり頭に浮かびます(3)
■
私には悩みがあって、自分を人に見せられません(6)
■
学校に行きたくなくなってきました(3)
■
自分で自分を追いつめてしまいます(3)
■
人と話すのが怖いです(4)
■
親に欠陥人間と言われます(7)
■
小さなことでもイライラしてしまいます(12)
■
性同一性障害で悩んでいます(2)
■
ストレスからくる呼吸困難には対処したらいいのでしょうか?(10)
■
「死にたい」と思うことが癖のようになってしまっています(7)
■
支えてくれる人がいるのに、自己否定の感情に苦しんでいます(3)
■
人を好きになるってどういう事ですか??(8)
■
お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます(14)
■
婚約者には私より似合う人がいると思ってしまいます(8)
■
不良から立ち直りたいです(10)
■
ストレスの解消法がみつかりません(4)
■
勉強していても眠気に負けてしまいます(5)
■
ストレスの原因がわかっているのに、解決ができないときはどうしたらいいでしょうか?(4)
■
今は抑えていますが、激しい感情が爆発しそうです(11)
■
相談室登校しています(6)
■
家族のことでストレスがヤバイです(9)
■
休日になにもやる気が起きません(6)
■
何をするにも面倒くさいです(6)
■
「死んでしまいたい」とつい口癖になってしまいました(9)
■
すぐ泣いてしまいます(5)
■
病気のことでみんなに迷惑をかけて、これからも不安でしかたありません(6)
■
漫画家になる夢と学校生活の両立で身体がくたくたです(7)
■
内緒で心療内科に行ったら親から非難されました(13)
■
勉強しても無意味に思います(10)
■
「イイ子」でいるのに疲れました(8)
■
毎日おなかが痛くなります(2)
■
精神的な病気でしょうか?(2)
■
自分の言動にストレスが溜まってます(6)
■
自分に自信が持てません(6)
■
自主性のない自分が辛いです(4)
■
すごい口下手で悩んでいます(4)
■
友達とのメールが億劫です(3)
■
リストカットが親にばれてしまいました(24)
■
我慢が出来ない自分が大っ嫌いです(2)
■
自律神経失調症をわずらっています(1)
■
自分の行動が人を傷つけると思うと怖くてしかたがありません(7)
■
体がだるく、頭が重い状態が続いています(5)
■
私なんかいないほうがいい(13)
■
眠くて何も出来ません(5)
■
人から言われたことを気にしないようにすることができますか?(6)
■
最近苛々して逆切れしてしまいます(2)
■
自分に自信が持てません(4)
■
ADHDの傾向があると指摘されました(6)
■
大学院での研究に自信が持てず、論文にも取り組めないままでいます(5)
■
嫌な事を溜め込んで、言いたい事も言えなくなってしまいました(5)
■
常に誰かと自分を比べてしまいます(4)
■
自分が嫌で仕方ありません(3)
■
学校が始まるけど、できればひきこもっていたい(4)
■
どうすればチラ見しなくなるでしょうか(2)
■
学校で人の目が気になって、とても苦しいです(3)
■
自分が大嫌いで、消えてしまいたくなります(5)
■
なんでこんなふうになっちゃったのかと思います(3)
■
今年一年を振り返ります(3)
■
自分の言葉で他人を怒らせてしまいます(3)
■
ネガティブな考えにとらわれてしまいます(3)
■
自分に自信をもてません(3)
■
人は簡単に信じてはいけないと思う(8)
■
いろんな子と仲良くしたいけど、相手がどう思うかばかりが気になってしまいます(4)
■
「どうして私だけ」と思ってしまいます(2)
■
親友が引っ越してしまい、そのこともあって自分が不安定になってしまいました(1)
■
気の弱い自分が嫌です(2)
■
自分にとって何が幸せかわからなくなってしまいました(4)
■
親友からの陰口で人間不信になりました(6)
■
何をしても充実しません(1)
■
再就職活動をしていますが、採用されず、両親にも理解してもらえません(4)
■
楽しいことがひとつもありません(8)
■
自分のことがよく分かりません(2)
■
人とうまく喋れなくなってしまいました(2)
■
本当の自分を出せるようになりたいです(5)
■
耳鳴りに悩んでます(3)
■
ストレスから髪の毛が急に抜けるようになりました(4)
■
自分の性格について悩んでいます(7)
■
自分の話し方が嫌いです(2)
■
アルバイトでさえ気疲れしてしまい、就職してからが不安です(3)
■
不安・悲しみ・孤独などの感情に襲われてどうしようもありません(7)
■
人間恐怖症のような状態です(7)
今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)
1
仕事中に私語が多い人にイライラします
2
経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3
両親の行為を見てしまいました
4
朝になるとゆううつと不安に襲われます
5
彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6
お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7
唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります
8
結婚している先生を好きになってしまいました
9
職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
10
親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。
編集方針はこちら
「ストレス・お悩み」相談
コーナー
Tweet
■
ダイエットのためスポーツジムに通いたいです
ダイエットの為にスポーツジムに通おうと思っています。
でも、スポーツなんて高校の時以来で、前に勤めていた職場で足、腰を痛めてしまいました。しかも、高血圧です。歩く事は、足、腰が痛い私でもやっています。
こんな、私でもスポーツジムに入って、やっていけると思いますか。また、プールは、たまに入る位します。
掲載日:2014-09-11
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体にも気をつけてほしいと思う
9人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
9人
同じ状況なら私も悩むと思う
1人
あきらめないでほしい
11人
同じ状況なら私も不安になると思う
2人
悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。
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こうしたらどうでしょうか
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11
ダイエットをするために運動をすることはとても良いことですし、これからも続けてみてください。
さて、スポーツジムに関してですが、自分の主治医のドクターに相談してからどんな風な事に気をつけてスポーツジムに通えばいいのかを教えて貰った方が安心できますし、長続きしやすいと思いますよ。
私も実際自分の主治医のドクターに相談してからどんな風な事に気をつけて通えばいいのかをアドバイスしてもらい、先日の通院時に問題ないと太鼓判を押して貰いました。10月からはスポーツジムで中学の時に唯一成績が良かったエアロビで痩せようかと思います。
私からダイエット初心者さんにオススメの運動を教えます。
私のオススメ運動は皆さんが子供の時なら誰でもやったラジオ体操です。これは私の様なダイエット初心者でも比較的にしやすいです。(腰が痛い方などは楽な方法でも良いですよ)
これで大丈夫かなと思ったらプールにもチャレンジしても良いと思います。
2014-09-11
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆
24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
☆
日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
リストカットの「置き換え」法(2分40秒)
本当にありがとうございます。
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年間Best 詳しくは Click!
2017年
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しず
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2016年
応援コメント 年間Best1
しず
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リホ
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2015年
応援コメント 年間Best1
みさか
さん
★★★
応援投票 年間Best1
わさび
さん
★★★
【中高生版】
悩んでいるとき…
嫌なこと
を思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「
死にたい
」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、
手紙
を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代の
いじめ、自殺未遂
が語られています。
自傷行為
で悩んでいる人のための情報です。
置き換え法
も考えてみて。
小中高生のための
24時間 電話相談先
です。相談の仕方についの情報も。
<コメント投稿コーナー>
ストレス
関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法
(約700件)
「
月や星を見ることかな。月光は身体や心を癒してくれる力があるんですよ。月光にあたっているとなんだか落ち …
」
10代 女性
<最近のコメント・テーマ>
【小学生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
337
件 (7/31)
【中高生版】私の夢・目標は…
149
件 (6/20)
【中高生版】大人から中高生の方に応援メッセージをお願いします
23
件 (4/12)
【中高生版】同世代の人に応援メッセージがあればお願いします
84
件 (4/11)
【中高生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
2408
件 (4/1)
【大学生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
397
件 (4/1)
【一般版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
575
件 (4/1)
あなたの「ストレス解消法」を教えてください (2)
134
件 (3/31)
<8つのチェックテスト>
ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。
ストレスチェック学生版です。
ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。
■
エゴグラム性格チェック (所要時間3〜4分)
■
心の多様性・柔軟性チェック (1〜2分)
■
ワーク・バランス・チェック (5〜7分)
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WHO版 生活の質チェック (1〜2分)
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英国版 職場のストレス要因チェック (5〜7分)
自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。
<ストレス解消・リラクセーション>
自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。
リラクセーション
ストレッチでリラックスする
目を閉じてボーッとしてみる
散歩をしてみる
深呼吸をする
睡眠・仮眠をとる
ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。
気分を変える方法にはいろいろなものがあります。
気分転換をする
ストレス状態から選ぶ
気分転換法分類から選ぶ
写真から選ぶ
ライフスタイルを変える
睡眠を変える
食事を変える
コミュニケーションを変える
休息をとる
休息法を選ぶ
サポートを受ける
身近な人の力を借りる
支援サービス利用を考える
本格的にケア&キュアする
心理/代替 療法から選ぶ
相談する人を選ぶ
医療を検討する
みんなのストレスケア
私はこんなやり方をしています
男性編
女性編
10代編
20代編
30代編
40代編
50代編
みなさん、いろいろな工夫をされています。
仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・
みんなのストレスケア評価
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効果ランキング100
1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する
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やりやすさランキング100
1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む
<情報コーナー>
(メンタルヘルス対応も)
PTSD
は、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「
OSI
」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する
「PTG」とは?
トラウマは成長につながるか?
ストレスの
「バスタブ・モデル」って何?
お風呂にストレスケアのヒントが…
部下の不調に気づいたとき
に、管理職はどう対応したらいい?
エスコート
という考え方。
家族・友人の不調に気づいたとき
に、どうしたらいい?
エスコート
という考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る
「セルフ・スティグマ」とは?
AI、自動運転
が間近になってきています。
AI時代のストレスマネジメント
について考えます。
「ストレス」と「生産性」
の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の
欠勤コスト
(アブセンティーイズム)と
出勤コスト
(プレゼンティーイズム)
<職場のパワハラ
(パワーハラスメント)
防止>
パワハラって何?
6類型とは? 置き換えテストとは?
よくある誤解は?
簡単に解説します。
「
ハラスメント
」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「
リーダーシップ
」との関係は…
<震災ストレス関連情報>
避難生活をされている方は「
リロケーション・ストレス
」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、
支援者のストレス・マネジメント
も大切です。
311震災時
のストレス・お悩みを再掲載いたしました。
<みなさんのチェック結果からわかったこと>
おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!
社会人は、長期休暇の最終日に注意!
学生は、夏休みの終わりに注意!
季節との関係はある?
社会人は、2〜3月にストレスに要注意!
学生は、7〜8月にストレスに気をつけて!
ストレスには、季節サイクルがある
「曜日」「時間帯」との関係はある?
月曜日は朝からストレスが高い!
真夜中はストレスが高い?
気候や天気との関係はある?
暑さ、寒さは大きなストレス!
日差しの強い日は、ストレスが高くなる
「雪・みぞれ」の日は、ストレスが高くなる
暑いときは、疲れが出やすい!
プロフィールによる違いはある?
若い女性ほどストレスが高い
40代は、ストレスのバラツキが大きい
会社員・公務員はわりとストレスが低い
マスコミ、小売り、運輸関係の人はストレスが高い!
職場別では、「営業系」の人はストレスが高い!
この10年は、東北の人のストレスが高かった!
都会のほうがストレスが低かった!
大震災との関係はあった?
震災後は、意外にもストレスは下がっていた!
なぜ、大震災後にストレスが下がったのか?
大震災後のストレス低下から、何を学べるか?
経済指標との関係はある?
ストレスは「株価」と連動していた!
男性会社員は、「株価」の影響を受けやすい
「株価」がなぜストレスに影響するのか?
「株価」が上がると、「笑い」が増える
株価下落の1〜2か月後に気をつけよう!
「インフレ」より「デフレ」のほうがストレス!
リーマンショックで多くの人のストレスが上昇!
アベノミクス以降、職場のストレス要因が大幅改善
<ラーニング&レポート>
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こんな経験はありませんか?
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日常生活は、無意識のうちに「頭」を使っている
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ストレスの具体的な影響
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仕事面で様々な影響が出る
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ストレスが頭を活性化させる場合も・・・
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ストレスは心に様々な影響を及ぼす
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悪い影響が「心」に出てくると・・・
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「心の病気」につながる場合も
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良い影響が「心」に出てくると・・・
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乗り越えることで「成長」につながる場合も
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ストレスは体に様々な影響を及ぼす
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悪い影響が「体」に出てくると・・・
■
「体の病気」につながることも
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免疫機能が低下する
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ストレスが体を活性化することも・・・
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適度なストレスは、体の機能を保つ
1. リンカーン、チャーチルと「メンタルヘルス」
2. 品質、顧客、情報管理の面から メンタルヘルス対策を考える
3. 「欠勤コスト」と「出勤コスト」を考える
4. メンタルヘルス対策のROI(投資収益率)は?
5. ストレスを予防する「マネジメント・スタンダード」とは?
6. 「ディマンド」と「コントロール」がストレス対策のカギ
7. 「イベント・カウンセリング」で不調を予防する
8. 部下にストレスを乗り越えさせるマネジメント
9. 「声かけ」と「情報共有」で人間関係を強化する
10. 部下の不調に気づいたときの管理職の対応法
11. 部下が「休職」したときのマネジメント法
12. 「復職時」のマネジメント と 自分自身のケア
1. ストレスはプロジェクトの遅れを招く
2. ストレスによるミスの連鎖を防ぐ方法
3. ストレスで起こるトンネル・ビジョンを防ぐ
4. 慢性ストレスの原因は脳がつくる仮想現実
5. ストレスがあっても仕事でミスをしない方法
6. 「意味のあるストレス」は乗り越えられる
7. 「脳の情報処理」の視点で ミスや事故を防ぐ
8. 宇宙心理学に学ぶ プロジェクト管理
9. ストレスチェック義務化に備えておく
10. みんなの予測がそろうとチームのストレスが減る
11. ストレスを減らすシンプルな考え方とは?
12. ミスを防ぐより、ミスのダメージを防ぐ
13. 『チャレンジャー号』爆発事故は、なぜ起こったか?
14. リンドバーグの大西洋横断飛行は、何がすごかったのか?
15. インドで起こった史上最悪の産業事故から何を学べるか?
16. 航空機事故を激減させたNASAの重要な仕事とは?
17. イージス艦のストレス研究からわかったコミュニケーション法
18. 3分以内の「遅れ」は、ミスをしやすくなる
<ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>
<相談カテゴリー>
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過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)
自分
/ 自分を強くするにはどうしたらいいでしょうか
家族
/ 両親の不和に悩んでいます
自分
/ 何かあると悩んでばかりの自分が嫌です
自分
/ 不登校の自分を母にわかってもらえません
自分
/ 自分だけがんばってないような気がします
自分
/ 病院のどこの科に行くべきか悩んでいます
職場
/ 職場の人間関係で悩んでいます
職場
/ 職場の管理者のいじわると同僚の裏表にまいっています
職場
/ バイト先でセクハラがまがりとおっています
自分
/ 心の底から分かり合える友人がほしいです
仕事
/ 仕事を辞めたいと思っています
職場
/ 職場の先輩女性が苦手です
職場
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家族
/ 両親がずっと会話をしていません
職場
/ 上司に私だけが怒鳴られます
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