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特集 170万人のチェックからわかったこと


月曜日は朝からストレスが高い!


 当ページは、ダイジェスト版です。総合版は、こちら


 <目次>
平日は、月曜日にストレスが高い
土日はストレスが高い
日曜日の夕方からストレスが高まる


平日は、月曜日にストレスが高い

 平日の月〜金の中では、月曜日にストレスが高くなる傾向が見られました。多くの社会人にとって、仕事が始まる、休日明けの月曜日は、心身の負荷が高まりやすいようです。




土日はストレスが高い




 1週間通してみると、土日にストレスのチェックをされた方は、ストレスが高い傾向がありました。

 いくつかのケースが考えられますが、休みの日にも、ストレスのことが頭から離れないときは、ストレスが高い状態と考えられます。


日曜日の夕方からストレスが高まる

 曜日・時間帯別のストレスは、下記のようになっていました。



 <月曜日>

 月曜日は、午前6時台、7時台にストレスが高くなっていました。朝起きてから出勤までの時間帯です。月曜日の朝の時間帯は、ストレスが高まりやすいようです。

 これは、必ずしもネガティブなこととは言えません。一週間の仕事を始めるにあたって、必要な緊張感を持つことは、仕事をするうえでは大切なことです。仕事のパフォーマンスを高めるための適応現象とも考えられます。

 ただ、月曜日は、午前から夕方にかけてずっと平日の中で一番ストレスが高い状況が続いています。心身の疲労が蓄積されやすいと考えられますので、月曜日は、あまり長い時間の残業をせずに、早めに帰宅するなどの対応が必要と言えそうです。


 <火曜日〜水曜日>

 火曜日は、夕方から比較的ストレスが低い状態になるようです。その状態が翌日の水曜日につながっています。

 水曜日は、朝からストレスが低い状態が続くようです。


 <金曜日>

 金曜日は、夕方にガクンとストレスが下がっています。一週間の仕事が終わる17時台は、一週間の中で一番ストレスが低くなっています。


 <土曜日>

 土曜日は、どの時間帯も比較的ストレスが高いようですが、夕方からは比較的ストレスが下がっています。


 <日曜日>

 日曜日は、夕方からストレスが高まっています。翌日からの仕事のことを考えることで、ストレスが高くなっているケースが考えられます。










 

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