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過去の記録がお前に悦びを与えるときにのみ、過去について考えよ。 (オースティン)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 職場でつい泣いてしまいます

　職場での泣き癖がついてしまいました。堪えようと思っても、ある程度以上のストレスを感じると涙が出てきます。

　泣くたびに周りの方に気を使わせてしまっているのがわかり、本当に辛いです。隠れて泣こうにも業務真っ最中だと仕事を中断させるわけにも行きません。

　同じような体験、悩みを抱えている方、何か対処法があったら教えて下さい。
掲載日：2009-03-14


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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  8人
あせらないほうがいいと思う
  4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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4 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  10
　職場での人間関係などからくるストレスがある程度を超えてしまうと、涙が出てくる（泣いてしまう）状態なのではないでしょうか。
　そのストレスの程度も、以前ならさほど強く感じていなかったものなのかもしれませんね？

　お辛いことと思います。

　書かれている内容だけを見ると、どうも「うつ」的な状態が強いように感じます（周囲の人に気を使っている様子が分かります）。

　今の状態が2週間以上続いているならば（また、自分が情けないとか、申し訳ないという感情が強いのならば）、一度心療内科をお尋ねになってはいかがでしょうか？

　なるべく早い内に原因が分かれば、対処の仕方も出てくると思います。

　2009-03-16
応援者： yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  16 「参考になった」に投票する　Click!  11
　こんばんは。

　私も仕事中にストレスを感じすぎていっぱいいっぱいになって、自分の席で涙が出てくることがあります。その時の自分は、全ての事をマイナスにしか考えられず、悲劇のヒロインになってしまっています。
　そういう時は泣き止もうと思えば思うほど涙が止まらなくなるんですよね…。

　そういう時は、私はトイレに行ってリフレッシュします。それもほんの数分です。しばらくボーっとするとその楽な世界に浸りすぎて自分を甘やかしてしまいます…。

　その時に思うのは、「良い時もあれば悪い時もある。今は一番悪い時だからこれからは上がるばっかりだ。だから今我慢できたら後は大丈夫」って考えるようにしています。

　人間、辛い日々がずっと続くわけじゃないです。ずっと我慢しようと思い込むと未来に絶望してとても疲れますが、今ちょっとだけ我慢しようとよく考えます。そうすると少し気持ちが楽になります。

　これは私のやり方ですが、よかったら試してみてください。

　2009-03-17



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  13 「参考になった」に投票する　Click!  10
　私も昨日泣きました。

　なぜかは理由がわからず、「泣いてる暇があったら、ほかにやることがある」とも言われました。正直自分が悪いこともわかっているんですが、こればっかりは、感情があふれてしまうというか。

　なので、そういうキャラですすいません、と開きなおってます。そのあと無理して明るくふるまってると、周囲もまあいいかとなってくれました。

　私はいま周囲の関係も、仕事環境も、決していいとは言えません。毎日辛い気持ちで出社してます。
　それでも、そういうことを分かってくれる人を一人でも会社でみつけられたから、そう思えるようになりました。

　否定しないで聞いてくれる人をみつけられると、楽になりますよ。きっとそういう人はいるはずですから、がんばりましょう。
　頑張ろうってけっこう辛い言葉ですけど、もうそういうしかないんです。だからあえて、頑張ろうと言いたいと思います。がんばりましょう。

　2009-03-17



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  7
　つい最近まで同じ体験をしました。心が相当疲れてると思います。

　私は仕事が全く出来なくなるまでになったので、思い切って診療所に行きました。

　今まだ完全ではないですが、行って良かったです。私も周りにも気を使わせてしまいましたが、こんな時はちょっとだけ甘えてください。

　復活して、今度は自分が周りを支えれたら良いと思います。
　それと、周りに感謝の気持ちを伝えたら良いと思います。

　お互い頑張りましょうね。

　2009-12-04



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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