会社を退職し、仕事を探していましたが、なかなか面接は通っても採用されません。パートの仕事を採用されましたが１日で辞めてしまいました。そんな自分が情けなくて悲しかったです。

　以前勤めてた会社では精神的に辛くなり前向きに考えられず辞めてしまったんですが、それを今も引きずっていてなかなか働くことに対して不安と恐怖があります。

　なので今は少しずつでも働けるようにしたくてアルバイトから頑張ろうと思います。ですがアルバイトも不安と恐怖があるのかまだ始められてません。

どうしたら不安や恐怖がなくなりますか？