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弱者は助け起こしただけでは足りない。その後も援助してやる必要がある。 (シェークスピア)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ ダイエットが長続きしません

　３３歳の女です。肥満から２５歳の頃から高血圧で薬を飲むようになりました。１０代の頃から肥満で生理も不順になり、今では、完璧に生理もストップ。産婦人科で３か月に１回、薬を飲んで生理をおこしています。

　小児科の頃から肥満で医師から「脂肪が肝臓についてきているね。痩せた方がいいよ。」って言われていました。この状態を（脂肪肝）というそうです。
掲載日：2014-09-07


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3 件のコメントがあります。



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感想です 「共感できた」に投票する　Click!  10 「参考になった」に投票する　Click!  11
　肥満外来に行かれたらいいと思います。
　そして、脂肪肝の恐ろしさを、勉強されたらいいでしょう・・。
　糖尿病など、重篤な病気になってから、後悔される方も多いようですし。

　ご自分の体を大切になさってください。


　2014-09-10



応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  10 「参考になった」に投票する　Click!  8
　ダイエットは確かにイライラして挫折する方は多いです。
　私もその１人です。

　私なりの方法になりますが、たまには頑張っている自分にごほうびで温泉に行くなどすると良いかもしれませんよ。
　あとは色々な方法を試して自分にぴったりな方法も探すのも一つの手です。

　ダイエット初心者で運動をしたいが何をしたらいいか解らない、持病があるから少し心配だなと思う方はラジオ体操から初めても大丈夫だそうです（こちらは私が使うＳＮＳのダイエットコラムを参考に致しました）

　あとは頑張りすぎないようにマイペースで気長にいくしかないと思います。

　私も１０月からスポーツジム（中学の時エアロビが唯一成績が良かったのでそちらに行く予定です）に通う予定なので何かグチや困り事等がございましたら話を聞く位は出来るのでここに書き込みをしに来てくださいませ。

　では、夢に見た目標に向かってお互いダイエットを頑張って参りましょう！！


　2014-09-10



こんな経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  8
　続かなくてもいいんです。挫折したらその翌日から別のやり方でまた始めればいいんです。

　私のことで恐縮ですが、食事制限オンリーのダイエットに挫折した後、再度有酸素運動と軽い食事制限（高カロリーの食事や食べ過ぎに気を付ける程度）のダイエットを始め、体重をキープできるようになりました。

　また、携帯のアプリで毎日体重を記録していますが、それもたまに中断しながら半年近くやっています。増えていると悔しいですが、減っているとなんとも言えない達成感があります。

　続けなくちゃ、と肩肘張らず、体重を減らすことをゲーム感覚で楽しむことがコツだと考えています。

　お体のためにはすぐにダイエットを始めた方がいいと思いますが、あまり難しく考えず、今から始められそうな方法にトライしてみて下さい。

　2014-09-15



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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