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時の翼に乗って、悲しみは飛び去る。 (ラ・フォンテーヌ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ ストレスからくる呼吸困難には対処したらいいのでしょうか？

　初めまして。

　先日午後から急に苦しさを感じ始め…翌日、呼吸困難に陥り病院に行きました。ストレスによる発作と診断されました。

　けど…また今も苦しくて処方された安定剤を飲みましたが息苦しい…。こういう時って、どうすればいいんですか…。
掲載日：2008-08-31


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同じような経験がある
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  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
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無理をしないでほしいと思う
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体にも気をつけてほしいと思う
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専門家にも相談してみてはどうかと思う
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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10 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  12 「参考になった」に投票する　Click!  14
　お話を聞く限り、パニック障害ではないかとおもいます。

　ですので、
　まず、もう一度、病院にいって、今の現状を話をして、先生に受診してもらうことをおすすめします。恐らく、薬を飲んでも、改善がみられないということであれば、薬が合っていないか、量が足りないかだと思いますので、そのことも先生に伝えて治療をされていったほうがいいと思います。

　まず、今のその不快な症状を取り除くことが先決だとおもいますので、薬を飲んで、症状が改善されたら、自分の周りの環境のストレスの要因を見直して、次はそちらを改善されていかれればいかがでしょうか？

　2008-08-31



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  15 「参考になった」に投票する　Click!  18
　恐らく精神的なものから発生している呼吸困難なのでしょうね。
　ただ、精神的なものの場合、ひとつの病名で済むものと複数の病的なものが絡み合っている場合があり、そこは専門家の意見を聞くしかないと思います。

　ネット上などで自分に当てはまる病名があったとしても、その対処法だけでよいとは言い切れませんから、もう一度病院をお訪ねになるのがいいと思います。

　そこで問題となるのが、前回どのような病院にいったかということになると思います。
　心の病気の場合、薬物療法だけでは改善が期待できないもの（正確には病気ではないけれども治療を要するもの）があって、カウンセリングが主体となり、薬は補助的に使用するという治療もあります。
　この場合、「精神科」では対応できないケースもある（精神科は薬物療法主体）ので、カウンセリングも行える心療内科がいいと思います。（このあたりはネットで調べられます）

　薬の件ですが、一般的に心の病に対して薬を使う場合は、副作用（眠気など）などのこともあって弱めのお薬から使うそうです。

　薬を強くする場合、副作用などのことも聞いたうえでご自身のお仕事や日常生活を考慮して増やしていきましょう。

　精神面に関しては基本的に「問診」ですから、苦しくなったときの状況などわかる範囲で（覚えていなければ「覚えていない」ということを）医師に伝えることがいいと思います。

　しばらくは薬の効果を感じにくいかもしれませんが、ある程度のみ続けることで効果が出るお薬（これは精神的なものだけではなく）もありますから、焦らずに対処していきましょう。

　2008-09-01
応援者： yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  14 「参考になった」に投票する　Click!  11
　私も以前、夜中に急に呼吸困難に陥ったことがあり、パニック発作であると診断されました。
　その後もやはり息苦しい状態が続きましたが、薬を飲んでもいまいち効かず、何日か経ったら自然におさまりました。

　今でも時々息苦しいと感じることがありますが、その時はとにかく「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせて落ち着こうと心がけています。大方はそれでおさまってくれますが、それでもだめなときには薬に頼ることもあります。以前効かなかったのと同じ薬を多めに処方してもらったところ、よく効きました。

　これはあくまで私の場合ですが、薬や専門家への相談の他にも、発作に対する自分なりの対処法を見つけるとよいと思います。

　2008-09-02



応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  13
　一度、呼吸困難になるとまた起きるのではないかと予期不安が生じます。まずは専門医と相談し、頼りながら行きましょう。

　私自身も会食恐怖があったことがあり、学校の食堂にも行けない時期がありました。本人しか分からない辛さもありますが、焦らずゆっくり自分に問い掛けながらが良いと思います。

　お辛いとは思いますが、発作が起こらないよう対処法を得るには時間がかかると思います。なるべく自分への負担を無くし、家族や友人、医師に頼りつつ回復を待ちましょう。

　あと参考になるかは分かりませんが、緑や海など自然に沢山触れてリフレッシュするのも効果あるかもしれません。

　完治されることを心より願っております。

　2008-09-07



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  10 「参考になった」に投票する　Click!  12
　似たような悩みとして、私も 不安やストレスからくる呼吸困難や動悸に苦しんできました。
　はじめは過呼吸発作が主でそれが動悸やめまいに変化、最近では動悸がメインとなりました。そのかわりと言ってはなんですが過呼吸発作の出現は、ほぼ皆無となりました。

　私はしんどい時はひたすら安静にします。嵐が去るのを待ちます。

　私が辛かった事は呼吸困難そのものと、周囲の人に仕事や行動面で影響を与えてしまう事、「また苦しくなるのでは、迷惑をかけるのでは」という不安、それらが「元々のストレス」にプラスされる事が本当に辛かったです。

　心と体が苦しい時は相乗効果で苦しくなるので、あなたの事が本当に心配です。
　私の場合、薬のほかにも鍼灸がとても効果的でしたよ。
どうか ご無理をなさらないで下さいね。

　悪くなる時と同じく、良くなる時も、きっと、心と体と環境などの相乗効果で良くなって行くと思いますよ。

　2008-09-10





同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  11
　心療内科に通っている30代女性です。

　私も呼吸が苦しくなります。コメントを見て、辛さを理解し合えたらいいなと思いました。

　治まる方法があれば知りたいですよね？　私も分からないために毎日悪戦苦闘してます。

　いろいろ自分の納得する方法が見つかると少しは楽になると思います。
　私は、呼吸をゆっくり吸ってゆっくり吐いたり、癒しの音楽聴いたり、気になったことにチャレンジしたり、現実から目をそらさずゆっくりと受け入れたり・・・

　応援しています。

　2010-01-18



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  7
　私も同じように、今不安やストレスからきた症状に悩んでいます。

　急に胸がいたんだり頭がいたくなったりして、最近は脈が早くてそれが不安になってどうしたらいいか自分でもわかりませんでした(。´Д⊂)

　今は病院に通院して薬で少しよくなりましたが、まだ時々痛くなったりします(ノ_＜。)

　なおすのにとても、つらいと思うですが、お互いに頑張りましょう(*´ω｀*)

　応援しています(*´∀｀)

　2012-10-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  7
　私も今あなたと同じ状況です！！

　呼吸困難ってつらいですよね？？
　私もストレスからきたものです。

　でもまだ１２歳ですけどね・・・・。
　あともう少しで１３歳になりますけど。

　あなたの気持ちとても分かります！！
　お互い頑張りましょう\(◎o◎)／！

　『自分にまけてはダメ！前に進め！
　今はそれだけ考えればいい』
　私の友達が言ってました！

　2014-02-03



こんな経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  3
　今日、私も呼吸困難までとはいきませんが、テストを受けている時に息が苦しくなりました。

　テスト中に書き終わって下をむいて数分後に息が苦しくなりました。とても辛かったです。

　2015-12-01



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  4
　私は半年前から突然の息苦しさ、しかも波はありますが慢性的。

　結構辛いです。呼吸器内科で一通りの検査で異常無し。

　今はメンタルクリニックと循環器の検査をしています。他人から見ると健常者に見えるから厄介です。

　良い情報があったら教えてください。

　2016-01-25



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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