ストレスケア・コム トップへ





苦悩を追い払うには、そのかわりになるものを見つけなければならない。 (ハンス・セリエ)



「ストレス・お悩み相談」

    「カテゴリー」で検索




*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



お菓子が止められません

 32歳、女です。いくつになっても、お菓子が止められません。

 私は、超、肥満で間食を医者から止めるように言われていますが、ストレス解消にと甘いお菓子に手が伸びてしまいます。どうしても、お菓子が止められません。

 スーパーのお菓子コーナーにいつも気づかぬ内に行っていて、気づくと小さな子がいっぱいいたりします。ストレス解消をするにはお菓子以外の方法、教えて下さい。

 コメント宜しくお願い致します。
掲載日:2013-11-19



 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  3人
くじけないでほしい
  2人
体にも気をつけてほしいと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  8人
あせらないほうがいいと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
イライラするのは無理もないと思う
  4人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む


------------------------------------------------------------

5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  5
 僕もポッキー好きです

 2013-11-19



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  11
 私もストレス食いの癖があり、今ダイエット中です。
 間食を完全にやめるとかえってイライラしてリバウンドしてしまうのが経験上分かっているので、

・間食したくなったら、ドライフルーツ、生の果物、寒天、ヨーグルトなどカロリーが低くて満腹感が得られる物を食べるか、ノンシュガーのお茶やコーヒーを飲む

・朝昼晩の食事のカロリーを抑える。脂肪やデンプンが少なめでタンパク質やビタミンをしっかり取れるメニューにします

・食べるもののカロリーを確認する癖をつける。袋の裏の表示や食品のカロリー計算ができるサイトを利用して、自分の食事のカロリーを「見える化」することができます

・軽い運動や映画、読書などストレス解消法の選択肢を増やす

といったことを心がけています。

 細川貂々さんの『本当はずっとヤセたくて』というマンガがストレス食いしやすい人のダイエットの参考になるかと思います。ぜひ読んでみて下さい。

 2013-11-19



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 失礼ですが、超肥満と書かれているので、
 自分だけの力で、やせるのは、難しいと思うので、
 「肥満外来」に行き、相談するといいのでは?

 心と体の両面からのケアが必要だと思いますし。


 2013-11-21



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  5
 ストレス解消なら運動が一番ですけど、始めると楽しいですよ。
 プールで歩行など無理がないものから始めてみてはどうでしょうか。

 2013-11-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 私は二十代の女性です。中学の時から何かといじめられたせいかもう、ストレスまみれな人生を送ったのもあり気持ちがよく解ります。

 私も今現在おやつの過食が止まらないのでうんざりしてます。

 2014-01-22






 応援メッセージ、応援投票、ありがとうございます。




ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.