僕は今高校３年ですが、１年前くらいから急にまわりの目などが気になり汗がとまらない時がよくあります。

　始まりは友達が冗談で髪型とかバカにしだしてからだと思います。全然気にしなくていいと思っても、深刻にとらえてしまって、自分に自信がなくなってしまいました。

　今では上にかいたように、急に汗がとまらなくなったり、友達と話してる時も変に緊張するし、本読みとかは声がふるえてしまいます。

　とにかく自分の良いところを探して、ダメなところを見ないようにしようと思っても、やっぱり弱い自分がでてしまいます。

　外見は気にしない人間になりたいと思っているのですが、気にしてしまっている自分が嫌で仕方ないです。

　どうしたら良いのでしょうか。