私は２０代後半の女です。お恥ずかしい話なのですが、私はイライラをおさえるのが苦手で、物や人にあたったり酷い態度をとってしまいます。

　毎日、他人の些細な言動でイライラしています。家族、恋人、職場、お客様にまでイライラします。

　態度に出してしまった後は、ものすごく後悔しますがイライラをおさえる事ができません。

　後悔しているのに改善されない、そんな自分の未熟さが悔しいです。

　今からでも変わりたい、変えていきたいと思っています。

　感情の抑え方、イライラした時の落ち着き方などを教えていただきたいです。