最近どんなに疲れていても夜寝付けません。それに加えて、暴食、気分の苛立ち、頭痛、肩こりが多く、暴力的な欲求を感じることも度々です。

　暴食のせいか胃のむかつきもたびたびあり、よけいに苦しい夜を過ごすこともでてきてしまいました。

　暴食、気分の苛立ち、寝付きの悪いのは主にバイトの前日や自動車学校の前日などに多いです。寝付けないのは、睡眠をしっかりとならいと、と思うときに酷くなります。

　趣味に没頭したり、映画をみたりして気分展開はしているのですが、そもそも気分転換自体が上手くいきません。

　悩みの原因はおそらくストレスの消化が上手くできていないからだと思うのですが、もうどうしたらいいのかさっぱりわかりません。

　なにかアドバイスやストレス解消の方法などがあれば、提案していただけるとありがたいです。

　よろしくお願いします。