今 男子の高校一年生です。

　僕は自意識過剰で、人が視界に入ると必ず見てしまいます。

　高校に友達とチャリで通学していると、友達が話している言葉が頭に入らないで、人を勝手に見ます。見るなと思っても見てしまいます。見てしまって申し訳ないとは思います。

　前を見たら見てしまうと思い、下をむいて目をつむって運転しちゃいます。そして何か考えながら目を開けて人が視界に入ると、過ぎてく高校生に目がいって、しかも目が合います。また見ての繰り返しです。

　教室に入っても、女子とかをすぐちらっと見てしまいます。
　友達はいっぱいいるんですけど、その友達が視界に入ると無意識に見てしまいます。友達の方へ喋りに行こうとおもっていくと 目が勝手に視界にはいる女子をチラミしてしまい、目がよく合います。影で「自意識過剰過ぎだろ」と馬鹿にされます。

　授業中黒板を見たらまたチラミしてしまうと思い下を向いて目をつむってしまいます。この前も、そのせいで「あいつ何してんの」みたいに女子に何か言われ始めました。

　家庭で兄弟二人とけんかして、いじめられてるかんじで孤立してます。それから、いろいろ気になるようになりました。

　どうすれば、ちら見しなくなりますか？