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自分は今幸福かと自分の胸に問うてみれば、とたんに幸福ではなくなってしまう。 (ミル)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



強い不安感に襲われ苦しくなります

 私は高2の16歳です。

 最近、強い不安感に襲われて苦しくなることが多々あります。それはあまりにも強く、大きな恐怖を感じてしまい涙が止まらなくなるのはしょっちゅうです。

 ふと何かを考えた時、そこからいつのまにか派生して不安に駆られます。そこからは不安要素になるようなことしか考えられなくなってしまい、泣き叫びたくなります。

 これは夜に多くて、特に寝ようと目を瞑った時が多いです。涙が止まったと思っても、次の瞬間また涙が溢れてきます。眠る時間がどんどんと削られ、苦しさとしんどさが溢れてきてしまいます。

 不安や恐怖から解放されたいのに、それがどうしても出来なくて、それすらも恐怖に変わりそうで不安です。どうか、助言していただけたらと思います。



掲載日:2011-04-28



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同じような経験がある
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  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
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同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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6 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 だれしも不安を抱きながら生きています。
 寝る前はリラックスしたいですよね。でも、リラックスしたいときほど、いろいろな思いが巡ってしまう。特にその中でも不安感や恐怖感が強く出てしまっている状況だと、あなたも冷静に感じていますね。

 あなたが自分らしくいれる時ってどんな時ですか。趣味をしている時だったら、不安や恐怖に襲われそうになった時にやってみれば心が落ち着くかもしれません。

 私はテレビ番組を見るのが好きなので、テレビを見ながら寝てます(おかげで、テレビつけっぱなしで寝ることが多いのが悩みですが)。自分の気持ちが楽になる方法で、眠りにつくといいと思います。

 2011-04-28



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 20歳の大学二年生です。

 私は祖母の死をきっかけに、同じように不安に悩まされ続けています。
 最初はかなり頻繁にでしたが、徐々に頻度が減っていきました。

 時間が傷をいやしてくれることもありますが、今なお治っていません。もう今年で8年目です。

 出来れば抱え込まずに人に話してみたほうがいいと思います。
 私は一人で何とかしようとしすぎました。
 不安なことがあったら、心の底から信頼できる人に、聞いてもらったり、もしくは専門のお医者さんやカウンセラーさんに頼るのも手だと思います。

 私は最近は彼によく話を聞いてもらいます。
 人間って嘘だと分かっていても「大丈夫だよ」って言ってもらえると頑張ろうって言う気になるものだなあってよく思います。

 私もまだ不安と戦ってます。なので、あなたと一緒に頑張らせてください。

 辛い気持がよくわかるので、心から応援してます。

 2011-04-28



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 まさに私も今そうです。
 中三の女子です。

 だから、多分、私とあなたが友達とかだったら、絶対一緒にいるだろうなって思います(笑)。


 私は音楽が好きなので、好きな歌手の曲を大音量で聴いたり、甘いものを一杯食べたりして、なんとか明日につなげようとしています。

 きっとそんな風に、好きな事をすれば、悩んでいる時とかも乗り越えられると思います。

 私の苦しみなんか、多分小さいだろうけど、あなたの苦しみが少しでも和らいでくれる事を心から祈ってます^^

 2011-04-29



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 高校1年です。
 わたしも不安に駆られることは多々あります。

 自分が辛いときに頼れる人はいますか? 悩み事を打ち明けられる人はいますか? いるのであれはその人たちに些細な事でもいいので言ってみたらいいとおもいますよ。きっと少しラクになれるはずです。

 泣きたいときだって、人の肩や胸を借りて、大声あげて泣いていいとおもいます。きっと少しスッキリするはずです。

 夜はいろんなこと考えちゃいますよね…
 リラクゼーションの音楽や好きな歌手の音楽を聴いてみたりしたらどうでしょうか? きっとなにもしないで恐怖と闘うより全然いいはずだとおもいます。

 趣味や好きなことを見つけると毎日が楽しくなっていくとおもいますよ。不安ってなに?それ?おいしいの?みたいな勢いで生きていたってバチは当たりませんよ。大丈夫です。

 あなたが少しでもラクになって、元気になれるよう心から応援しています。

 2011-05-06



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 あなたと同じ年頃に、精神的に不安定になったことを覚えています。思春期に生じるものなんでしょうね。

 「大きな恐怖」の原因は分かりますか?
 例えば、両親が不仲とか・・?
 原因が分かれば、解決できると聞いたことがあります。

 色々な本を読みさぐっていくと、少しずつ心の整理もつくと思います。お勧めは、加藤たいぞうさん、名越康文さんです

 眠れない時は、玉葱を4〜5枚スライスして、枕元に置いて寝ると、ぐっすり眠れますよ。ためして下さい!!

 2011-05-06





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 長期の休みに旅行でもすると視野が広がってすっきりします。世界は広いです。気楽にいきましょう。

 2011-05-06






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