私は高校２年生です。

　私の親はギャンブルをします。両親ともにです。ギャンブルでお金を使ってしまうせいか、家賃や水道代が払えていないという紙が毎月ポストに届きます。

　そのことで両親がケンカしたりして、それを見ている私はすごく辛いです。お母さんは精神的な病気になったことがあったので余計なストレスを与えちゃいけないと思い、私は思っていることを言えません。お父さんは仕事から帰ってくるのが夜中なのでほとんど会いません。

　最近は家のことばかり考えるようになり、毎日が辛いです。学校帰りの電車では必ずお腹が痛くなって、途中で降りたりしてます。

　お母さんが帰ってきたとき手や足が痙攣します。喉をつねる癖がなかなかやめられません。誰かに相談しようと思ってもめんどくさいと思われそうでなかなかできないんです。

　私は両親とうまくやっていくためにはどうしたらいいのでしょうか。アドバイスをお願いします。