私は強迫性障害を持っているのですが、強迫行動について相談です。

　習慣になってしまっている強迫行動は色々持っているのですが、最近ではスマホを頻繁に落としてしまった為に「スマホのある部分を押すと電源が落ちる」といった症状がでたので新しいものと交換しました。

　ここまでは良かったのですが、その新しいスマホに変えてから、ちょっとした不具合が出たり、スマホを落としてしまう度に「スマホのある部分を押すと電源が落ちる」といった症状を思い出して、そのある部分をしょっちゅう押すようになってしまいました。

　なぜ押すのか文章では上手く表せませんが、とにかく押してはダメだと分かっているのに、押してしまうのです。

　生活している中でこれに似たようなことはよくあります。
　何度も強迫行動を我慢しようとしましたが、毎回我慢よりも不安が勝ってしまい、行動をしないと不安で不安で物事が手につかず・・・。

　これが強迫行動かどうかは定かではありませんが、もしなにか我慢できるコツやアドバイス等あったら教えてください。