家では何気ない事にイラつき、物に当たったり家族に話しかけられても無視してしまいます。
　その後自分を顧み反省し謝ろうと思うのですが、いざ面と向かうと駄目で、仮に普通に戻ってもすぐイライラしてしまいます。

　先日は学校でも、隣の席の子が投げ合っていたペンが私の方に飛んできて（慣れている子だから、というのもありますが）舌打ちをしてあらぬ方向へ投げてしまいました。すぐ謝っていれば笑い話ですが、その時の私は席替えで以前しつこく付きまとわれていた男子と隣の席になったことに大変イラついており、結局すぐに謝ることができませんでした。

　毎日の登下校でも歩道を走っている小学生なんかを見ると邪魔だと思い睨みながら通ってしまったりと、思い出しては後悔し、そのストレスの悪循環の繰り返しです。
　腕を切る回数も増え、最近は手の甲まできています。

　こんなにイライラして、周りも不愉快な思いにさせて、本当に申し訳ないです。

　何かイライラしない心持ち、ストレスに気付くタイミング、なんでも良いのでアドバイスをください。よろしくお願いします。