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忙しさは悲しみを忘れさせる。 (バイロン)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



心がスッキリしなくてリスカをしてしまいます

 ずっと前からだけど心がスッキリしなくて、イライラしたりしたらリスカをしてしまいます。

 周りからやめたほうがいいよって言われたのでやめましたが、最近、吐き気や下痢が続いています。

 どうすればいいですか?


掲載日:2015-12-15



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 心の痛みを抱えていると、それを紛らわすために自分の体を傷つけることがある、と聞いたことがあります。それほど相談者さんの心が悲鳴をあげているのではないでしょうか…。

 私もむしゃくしゃした時、自分の体を傷つけたことがあります。とても辛いですよね。

 まずは原因となる部分、心のもやもやを取り除いた方が良いかと思いました。誰かにしゃべるだけで、思った以上にすっきりしますよ。

 専門家へ相談、カウンセリング、無料の電話相談などを利用してみてはどうですか。

 もし、できるようであれば、リスカの代わりに没頭できたり、ストレス発散できるものを見つけてみてはどうですか。

 私の場合、目の前にあるものの絵を書いたり、植物を育てたり、ベランダてお花をぼーっと眺めたり、(お恥ずかしいですが)ぬいぐるみに辛いことを話しかけたりすると、少し落ち着きました。

 参考になれば、と思います。

 2015-12-15






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