忙しさは悲しみを忘れさせる。 (バイロン)
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「ストレス・お悩み」相談
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心がスッキリしなくてリスカをしてしまいます
ずっと前からだけど心がスッキリしなくて、イライラしたりしたらリスカをしてしまいます。
周りからやめたほうがいいよって言われたのでやめましたが、最近、吐き気や下痢が続いています。
どうすればいいですか?
掲載日:2015-12-15
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心の痛みを抱えていると、それを紛らわすために自分の体を傷つけることがある、と聞いたことがあります。それほど相談者さんの心が悲鳴をあげているのではないでしょうか…。
私もむしゃくしゃした時、自分の体を傷つけたことがあります。とても辛いですよね。
まずは原因となる部分、心のもやもやを取り除いた方が良いかと思いました。誰かにしゃべるだけで、思った以上にすっきりしますよ。
専門家へ相談、カウンセリング、無料の電話相談などを利用してみてはどうですか。
もし、できるようであれば、リスカの代わりに没頭できたり、ストレス発散できるものを見つけてみてはどうですか。
私の場合、目の前にあるものの絵を書いたり、植物を育てたり、ベランダてお花をぼーっと眺めたり、(お恥ずかしいですが)ぬいぐるみに辛いことを話しかけたりすると、少し落ち着きました。
参考になれば、と思います。
2015-12-15
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
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24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
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日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
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