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人間は努力をする限り、迷うものだ。 (ゲーテ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 成績が下がるばかりで志望校にいけるかわかりません

　私は中３の受験生です。
　みんなの授業についていけない気がしてます。

　最近では、吐きそうなぐらい胃がキリキリします。

　成績も上がらず、下がるばかりです。

　志望校にいけるかわかりません。
　毎日がしんどいです。

　どうすればいいのでしょうか？
掲載日：2009-08-30


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同じような経験がある
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  11人
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応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  2人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
あきらめないでほしい
  8人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
イライラするのは無理もないと思う
  4人




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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  14 「参考になった」に投票する　Click!  16
　受験では私も同じ経験をしたけれど、煮詰まってしまってどうにもならない時は、３０分でもいいから気持ちをリセットしてみたほうがいいです。
　気分転換すると集中力が高まるし、自分に自信がついてリラックスしてきます。

　私は、家で勉強する前に一度両手を広げて大きく息を吸って、ハーッ！と出すことをやってました。それを何度か繰り返した後、肩を左右グルグル回します。

　昼間夕方なら、外に出て公園や緑のあるところまでちょっと走ってみます。走ってるときに『自分はできる！』と声に出してみると何か違ってきます。

　本当に授業についていけないなら、自分がどの教科のどこからついていけなくなったか、中１の教科書から調べてみたほうがいいよ。
　私はそれで受験を乗り越えました。

　焦らず自分がどこから分からなくなったかを見つけるところから始めて行くと、予想以上に成績は伸びますよ。

　寝るときに両手両足を大の字にして寝ると、毎日が気持ちよく生活できますよ。

　2009-08-30



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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