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人生には解決なんてない。ただ、進んでいくエネルギーがあるばかりだ。解決はその後で来る。 (サン・テグジュペリ)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



高血圧ですがダイエットが続きません

 30代の女です。20代の頃から高血圧で、毎朝、薬を飲んでいます。地元の総合病院の循環器科に通院しています。

 医者からは、「痩せれば、血圧の薬も飲まなくてもいい」と言われています。確かに、私は、超、肥満です。

 「痩せなきゃ」という気持ちで万歩計やダイエットの本を買いますが、なかなか、続かずに何回も挫折。万歩計も何個、買った事かわからない位買いました。

 食事日記を付けても3日、4日で面倒になってしまいます。どうしたら、長く、続くと思いますか?

 コメント、いただければうれしいです。
 よろしくお願い致します。
掲載日:2014-01-10



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3 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  9
 お悩みを見る限り、高血圧を治したいというよりダイエットが続かないことが悩みではないですか?
 お金を貯めたいを目的にするとお金が貯まらず、○○が欲しいとするとお金が貯めやすいってパターンに近い気がします。

 高血圧を治したいという目的を強く意識するために、高血圧の怖さを調べてみて、ダイエットという手段に取り組む動機づけが出来れば良いですね。

 何よりも、心臓病や脳卒中、糖尿病のリスク、それ以前に高血圧って辛いときは、本当に辛くないですか?

 「痩せなきゃ」って気持ちが、「頑張って高血圧を治したい」に変われば、ダイエットという手段も続くかも知れないですよ。


 2014-01-10
応援者: village  さん



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 無理をして運動(歩くのも)すると、身体への負担が大きく、怪我をしてしまうかもしれません。

 「肥満外来」はご存知ですか?
 専門化が、心と体の両面からケアしてくれるらしいです。
 他には、スポーツクラブでもその方法を考えてくれます。


 2014-01-10



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 まずはプランなどから見直してはどうでしょう?

 いきなりなれなかったりするキツい運動をすると後々辛くなり三日坊主になりやすいので、最初はラジオ体操等簡単な運動を少しずつしてみて様子を見ながら自分にあったダイエットの方法やプランを見つけ出すと案外長続きがしやすいと思いますよ。

 ラジオ体操は音楽に合わせて体を動かせるので楽しく運動がしやすく初心者の方におすすめします。

 2014-02-06






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