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忙しさは悲しみを忘れさせる。 (バイロン)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 「もし危ないことになったら」と考えてしまいます

　最近大丈夫って思ってても、頭の中では、
　「でも、もし危ないことになったら…？」
　と凄く考えてしまい、胃がキリキリとしたり重く感じます。

　私はこのストレスから解放されたいのですが、何もしないと同じことを考えてしまい、考えなくても頭が時々モヤモヤします。

　この場合ってやっぱり病院へ行くべきでしょうか？
　それとも病院へ行かず治る方法はあるのでしょうか？
掲載日：2010-06-30


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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  2人
大丈夫だよと言ってあげたい
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
この状況なら悩んで当然だと思う
  4人




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4 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  9
　詳しい状況が掴みきれませんが、不安がとても強いということなのでしょうか？

　これだけの情報では何ともいえないのですが、胃が痛むとかの症状も出ているようですから心療内科を訪ねてみてもいいと思います。
　少なくとも、何もしない状況では改善しにくいように思います。

　2010-06-30
応援者： yukikunn  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  10
　既にしていらっしゃるかもしれませんが、
　何もしないと考えてしまうなら、考えが浮かんだら好きな事をやって、気持ちを好きな事に向け、考えを追い出してみてはどうでしょうか？

　もしくは、「どう危ないの？　何で危なくなるの？　何％くらいで起こる？」と具体的に書き出すのはどうでしょうか。

　具体的に考えれば、危険への準備や対策がたてられるので、危険だと感じたら「でも、〇〇したから大丈夫。起きても回避できる」「起こる確率は10％だから、滅多に起こらない。万一起こっても対策を考えてあるし平気」と思い浮かべてみて下さい。
　不安も少しずつ消えると思います。

　2010-07-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  7
　不安があっても大丈夫ではないかと思います。

　人間は不安で生き延びてきました。不安があると、危険に備えるからです。「不安なんてない」と考えると、敵の肉食獣に食べられるそうです。
　危機管理対策の重要性を知る人たちは「不安は当然。無くせないもの」と言います。

　また、不安は準備や実力不足からくると言った人がいましたが、そうでは無いと思います。
　極端な話ですが、イチロー選手は試合前に不安にならないと思いますか？
　彼は、大切な試合前に緊張し過ぎて吐き気に襲われたそうです。
　誰だって、不安があるのが普通なんだと思います。

　病院に行くかどうかは、不安過ぎて他の事が手に付かなかったり、不安のせいで多くの時間を犠牲にしているか、そして、相談者さんが苦しくて堪らないかだと思います。

　2010-07-04



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  6
　もしも〜なったら？と予測ができるのはあなたが頭が良いからですよ＾＾
　その予測のおかげで助かったこともあるかもしれません。

　しかし人間は何も障害にぶつからず傷つかず生きてゆくことはできないのです。人間が成長するには失敗は欠かせない要素です。

　避けたい気持ちになったとき「行動してみなければわからない」と自分に言い聞かせてみるのもいいかもしれません。

　2010-07-15



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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