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「ストレス・お悩み相談」

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国家試験に向けて勉強に集中する方法を教えてください

 第102回国家試験を受験します。(試験は2月末)合格を目指して毎日勉強していますが、集中できない日が時々あります。勉強があまりできなかった日も周りのみんなはちゃんとやっているのだと考えると、とても焦ってしまいます。

 自分のペースでやれば大丈夫だと言い聞かせていますが、どうしても周りも気になってしまいます。この理由には102回から、合格基準が相対基準になる可能性があることも関係しているかと思います。

 毎日集中できれば問題ないのですが、朝から夜20時までの集中はなかなか毎日続けられません。

 集中を持続させる方法を教えて欲しいです。
 
掲載日:2016-08-04



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 人間の集中力は45分しか持たないと言われています。45分経ったらコーヒーをいれたり軽く散歩に出たりして休憩した方が、長い目で見ると集中力が保ちます。

 また、私がやっていたのは、自分の好きな音楽をかけっぱなしにしながら作業して、「今私は楽しいことをしている」と脳をだます作戦でした。
 人によって音楽があると集中できない人もいるようですが、合っていればかなり有効だと思います。

 最後に、「人間は砂時計の砂が落ちるように毎日一定の速度で作業するのが一番はかどる」と言われているそうです。砂時計の砂をイメージして、毎日続けられる範囲で頑張ってみて下さい。

 2016-08-05






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