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すべての人は善人か悪人かではなく、正しいか正しくないかではなく、その中間である。 (アリストテレス)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



リストカットをする自分を変えたいと思うのですが、どうしたらいいかわかりません

 私は中学生の女子です。
 そろそろ受験について考えなくてはいけない時期です。

 私はリストカットをしています。リストカットについて理解のない方はたくさんいますよね。そんなのは仕方ないことだけれど。

 リストカットする理由は、ストレスの発散場所が自分の手首なんです。

 リストカットする人の中には、『生きてることを確認したい』『安心する』『誰かに心配してもらいたい』という理由でする人が多くいますが、私の場合は、悲しみ、怒り、情けなさ、苦しさ、そんな気持ちをぶつける場所が手首なんです。

 こういう気持ちをどこにぶつけたらいいか、分からないんです。

 人に当たるわけにはいかないし。
 だから切っても、安心したりなんかしない。
 苦しくなるだけなんです。

 だけど、どこかにぶつけないと自分が壊れてなくなっちゃいそうで・・・
 どうしたらいいのか分からなくって・・・

 こんな自分を変えたいと思っても、どうしたらいいか分かりません。

掲載日:2010-03-11



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同じような経験がある
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11 件のコメントがあります。

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感想です 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 つらいですね。まずは精神科医やカウンセラーに相談してみることから始めてみてはどうでしょう。

 このまま、リストカットをし続けると身体に負担がかかると聞いたことがあります。将来、まだまだ生きたい気持ちがあるなら、リストカットは辞めた方が自分のためです。

 ストレスはみんな持ってますが、自分なりに好きなことを見つけて発散しています。これから、受験勉強もあるから大変だと思いますが、これを気に自分を変えてみた方がいいですよぉ

 2010-03-11



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 わかりますよ。

 切らないと、辛い気持ちがずっとぐるぐるするんですよね。
 楽になる為のリストカットを私もずっとしていました。

 家族からやめろと言われ、友人には気持ちわるいと言われ、やめようと思いましたが、結局悲しくなるたび、自分の手首にカミソリをあてていました。

 ようやくやめることができた今、思うのは、リストカットをやめるには、そのストレスや悲しみの原因をみつけるしかないんです。

 それはとても嫌な、辛い作業ですが、カウンセラーなどの専門家に手伝ってもらいながら、ゆっくりと、見つめてみてください。

 リスカは無理矢理やめるものではなく、やる必要がなくなれば、自然と消えていくものなんですよ。

 2010-03-11



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も最近まで同じ理由でリスカしてました。

 やめるまで色々な事がありました。心療内科に行ったり思い切って親に打ち明けたり…そのことが大きかったと思います。ですから理解のある友人、家族、専門家の方に相談する事が一番だと思います。

 私の場合、刃物を全部人に預け、刃物を壊したり、購入しないようにしたりして何とかやめようとしました。
 繰り返している内に自然と症状は失せました。

 受験も大切ですが、出来るだけ自分に時間を作ってあげて下さい。
 色々な事にチャレンジして好きな事を見つけたり何もせずぼーっとしたり。

 辛くなったら泣いて良いんです。
 たとえ人に少々愚痴った所で罰なんて当たりません。

 少しずつで良いです。気持ちを外に向けてみて下さい。
 自分の事だからって人一人の全てを背負い込める程人間って強くないんですよ。

 私的意見ですみません。回復を心より祈っています。

 2010-03-11



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  7
 あなたの手首が、辛いあなたの身代わりになってくれているのですね?
 それであなたはぎりぎり自分を保っているのではないでしょうか?
 悲しみ、怒り、苦しさ、言葉にできずに押さえ込んでいる気持ちがあるのでしょうね?

 まず、手首をいたわってあげましょう。
 いつも辛いものを引き受けてくれてごめんね、と謝ってあげましょう。
 そこから一歩ずつ、進む道を探していきましょう。

 気持ちを吐き出せる場所があると良いですね?
 スクールカウンセラーがいるなら相談してみましょう。
 また、心療内科などを訪ねてみましょう。
 心の専門家の人の力が必要なのかもしれません。

 苦しい思いをいつかは手首に向けないようにできると思います。
 無理をしないで日々を過ごしてくださいね?

 2010-03-11
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も、怒りをぶつける場所がなく、リストカットをしていた時期がありました。

 こんなことをしててもしょうがない、何も変わらないと思いながらも、どうしてもやめられなくて…

 私がリストカットをやめられたのは、私がリストカットをすることで泣いてくれる、心から大切だと思える人ができたことがきっかけでした。

 リストカットをすることで、その人が傷つき、自分の体が傷つき、未来の自分も、この傷跡に悩まされることがあるはずだと思うようになり、やめられました。

 大切な人ができたり、リストカットの影響について考えられるようになるのは、時間がかかると思いますが、あなたらしく生きていればきっとその時は来ると思います。

 応援しています。

 2010-03-11





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 自分も腕に半年程前までやっていました。

 これから先に記した事は無視してもらっても構いません。

 傷が浅い場合は

 誰か、信頼出来る人に打ち明けてみてはどうでしょうか?

 他には、夢中になる事を探してみてはいかがでしょうか? そうすれば気持ちもそれるのではないかと思います。

 その感情が沸く理由を考えて解消してみてはどうでしょうか?


 傷が深い場合は

 信頼出来る人に相談してみてはどうでしょうか?
 専門家に相談する等、信頼出来ない人でも良いと思います。誰かに貴女の気持ちをぶちまけて、聴いて貰うのです。

 焦らなくても良いんです。急に自分を変える事は出来ません。
 焦らず急がず、ゆっくりと貴女のペースで行けば良いんです。

 ここまでよく頑張りましたね。ずいぶん勇気がいったでしょう。

 大丈夫です。貴女のその意思がある限り、貴女は変わる事が出来ます。

 2010-03-15



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も自傷をしてます。中3の15歳です。中3の夏からしてます。

 私わ「生きていることを確認したい」「安心する」「心配してほしい」という気持ちでわしてません。けれど、自分を傷つけてしまう..。

 だから、あなたの気持ちわかります。

 無理に変わる必要わないと思う。かえってそれがストレスになると思う。

 後ろ振り向いてもいいから、止まってもいいから考えることが必要かな。自分の時間なんだから、自分で考えてこたえだすことかな..?

 2010-03-16



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  4
 一度誰かに相談してみてはいかがでしょう?

 信頼できる人がいるならその人に、いないなら作ってください。

 色々な気持ちを手首にぶつけるあなたは、多分心の優しい方ですね。私はよく人に当たってしまいます(自己中心的だからかな?)

 優しい気持ちのまま人に接すればきっと何を話してもその人はわかってくれます。少なくとも、私は信じています。

 リストカットの経験はありませんから、強くは言えません。でも、頭の片隅にこのことを覚えておいてくれたら嬉しいです。

 2010-03-24



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も以前、リスカをしていました。
 と、言っても1週間前ですが。

 私がリスカをしていた理由は構って欲しいから。ストレスをぶつける場所がなかったからです。

 私と同じ気持ちの方、辛いですよね。分かります。当てずっ方では言っていません。だって私だってしていたんですから。仲間、居ますよ。

 私がリスカを止めた理由はある親友の『涙』でした。リスカの事を話すとこう言ってくれました。「死なないで」と。私は感動というか、もう親友を泣かせたくない。ドジで疫病神な私も必要とされている!と思いました。

 リスカをしている人達、あなた達だって必要とされています!だって(先程言いましたが)疫病神の私でも泣いてくれる人がいたんですから!

 諦めないで。あなたの命はあなただけの命じゃないよ。

 2013-05-20



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 分かります。あなたの気持ち。ストレスを何処にぶつけたらいいか、悲しみを何処にはきだせばいいか…分かります。だって全く同じ立場だから!

 確かに、私は今ぶつける所はほとんありません。正直…数少ない友達に心配させたくないし…でも、良いところがありました。チャイルドラインです。ポスターなど学校にあるのでは?
 顔も知られないしとてもいいですよ。諦めないで。

 悲しいときは、『生きてこそ』と言う歌を聞いて見ては以下かでしょう?

 2013-06-11



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