憂うつな気分が続き、何もする気力が起きません。

　会社にはかろうじて出社し最低限の仕事をこなしていますが、細かなミスを何度もやってしまい（無気力や、注意力散漫が原因です）、上司からも注意を受けました。
　気持ちが低迷しており、集中力が下がっている為仕事の進みも遅く、毎日、帰宅は遅くなります。

　料理や読書など、本来なら好きだなと思うこともあったのですが、この最近は「寝なければ明日に響くから」と思い、帰宅したらただ眠るだけの毎日です。その間に、部屋も荒んだ状態になっていき、マイナスの堂々巡りが続いてしまいます。

　「せめて」と、少しでも気分の良い時限定で部屋の片づけを始めましたが、とても追いつきません。

　自分の好きなことは、「どちらにしても今出来ていないのだから」と、一旦忘れることにし、仕事に集中してミスを減らして心の余裕を作ろうと試みていますが、状況は一向に改善しないままです。
　このように悪化してからだけでも、１ヶ月以上経過しています。

　少しずつはじめられる何かや、気持ちの方向性について示唆があればどうか教えてください。
　このスパイラルから抜け出したいんです。

　因みに、ここ何年かはメンタル的にもうつの診断を受け、すでに通院しています。通い始めた頃からすればずいぶんと向上しているので焦りすぎなのかもしれませんが、このままでは仕事を追われることにもなりかねず、それが余計に不安を煽っています。