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活動型の人にとっては、一日中動かずにベッドの上で寝ていても、休養の意味をなさない。 (ハンス・セリエ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 自分の心の狭さに泣いています

　このごろ学校や友達関係や自分の心の狭さに泣いています。

　最近本当にイライラしていて、具体的にいうと、一番自分でも驚いたのが、人と服がかぶってしまい落ち込んでご飯も食べれなくなり寝れなくて。たまりに溜まったストレスでもう何もしたくありません。

　もうどうしたらいいのでしょうか。
　親友にも家族にも相談出来ず悩んでいます。
　こんなイヤな自分だい嫌いです。
掲載日：2009-07-19


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同じような経験がある
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  11人
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気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
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同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
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5 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  6
　あたしも同じです。

　心の狭さが関わってるかどうかは分かんないけど、このイライラとかって分からない人には分からないんですよね…
　自分でも分かんないから自分を責めるしかなくて、“心の狭さ”に結び付けてしまうんだと思います。あたしの場合は“性格の悪さ”ですけど。

　ストレスだーって考えれば考えるほどストレスは増えていきます。実際に心が狭かったとしても、それは簡単に治せるものじゃないです。だからストレスを解消することから始めてみましょう。

　イライラしたら紙に書き出して燃やすとか、運動して汗を流すとか…いろんな方法を試してみるといいですよ。

　つらいとき、それに気付いてくれる人にそばにいてほしいし、気付いてあげられる人になりたいですね。

　2009-07-19



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  8
　私も自分の心の狭さが嫌でしかたがありません。

　私は親友と仲がいい子の行動が嫌で…。何でも親友と一緒でろくにしゃべらせてもくれなくて、親友と関係が危うくなってるのでストレスがたまっています。

　自分ではそう思いたくないのに、心の狭さゆえにストレスがたまるって辛いですよね。もっと心が広い人になりたいと何度思ったことか…。

　私はそういうときは相手の立場や、自分と立場が似てる人の立場に立って考えてみます。すると少しは制御がきいてきます。

　こういうことって友達に話しても「それくらいよくない？」と言われてしまうので私も相談できずにいます。
　心を広くするといっても難しいことなので、心が狭いことを受け入れてみたいと思っています。

　がんばりすぎないでください＾＾

　2009-07-19



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  8
　精神的に相当参っているようですね？

　学校のことや友人関係がいらいらさせている原因なのでしょうか？　恐らく何らかの原因があって、それを吐き出せないでいるために高ぶっているのではないかと思います。心の狭さではないと思いますよ。

　まず、原因と思われることを誰かに話してしまうのが良いのではないかと思います。無理であるならば日記ではないですが、何かに書き留めてしまっても良いかも知れません。心の奥底に押さえ込んでしまうのは結構力を必要とします。話してしまいましょう。

　また、あなたはよく眠れていますか？
　睡眠が不規則であったり、少なかったりするだけでも感情はいらだってしまいます。よく眠れるような生活をしましょう。

　それでも収まらなければスクールカウンセラーなどの専門家を訪ねてみてください。時に専門家の力を必要とすることもありますから。

　2009-07-19
応援者： yukikunn  さん



感想です 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  5
　自分で心が狭いと思う人間は、決してそうではないと思います。
　本当に心が狭いならそんなことは考え付かないはずです。

　あなたは多分人の気持ちに敏感な方ではないですか？
　だから自分の振る舞いや言動に責任を感じてしまうのでは？

　他人は自分が思ってるほど人のことは気にしていませんよ。
　中にはあなたの爪の垢を煎じて飲ませたい人もいますが。

　あなたの感受性をプラスにできる何かが見つかるといいですね。
　どうぞあなたらしくいてください。


　2009-07-20



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  5
　あなたが親友にも家族にも相談できないのは「心配かけたくない」とか「元気な私でいなくては」といった相手を思いやる優しい気持ちを持っているからではないでしょうか？

　そして、今そんな自分に向き合おうとしていらっしゃいますよね。

　そのような前向きで優しい心を持っているあなたの事を、私は心が狭いようには思いません。

　焦らずゆっくり自分の良いところを見つけてみて下さい。ノートに書き出すのも良い方法かもしれません。

　2009-07-24



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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