われわれは現在だけを耐え忍べばよい。過去にも未来にも苦しむ必要はない。過去はもう存在しないし、未来はまだ存在していないのだから。 (アラン)
「ストレス・お悩み相談」
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「ストレス・お悩み」相談
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ちょっとしたことでオロオロしてしまいます
二十代の女性です。私にはかなり困った体質があり凄く悩んでいます。
その悩みとはちょっとしたことで、ビックリしてすぐオロオロしたりパニックになったりしています。私としてはこの嫌な悩みの原因に何が隠れているのか、解らないのでもうどうしたらよいか解りませんし、この悩みに毎日振り回されていて嫌になって本当に辛くて苦しいです
誰か助けて下さいよろしくお願いします。
掲載日:2016-10-21
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同じような経験がある
14人
気持ちはよくわかる
11人
つらいだろうなと思う
5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
3人
応援してあげたいと思った
2人
大丈夫だよと言ってあげたい
3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
8人
同じ状況なら私も悩むと思う
4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
2人
同じ状況なら私も不安になると思う
4人
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こんな経験があります
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私の場合ですが、
起こった事に対して、
他人がどう解決しているかを見て置いて、対処法のストックをためる。起こった時に対処法がわかっていれば、おろおろするけど対処は出来るのでいいかと思うようになりました。
あと、第三者に相談したら、答えが出てくる場合があります。
2016-10-24
こうしたらどうでしょうか
5
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人の体と心の動きはシンクロしています。
パニックになりそうになったら、深呼吸を何回かしましょう。呼吸をゆっくりにすると、心が落ち着いてきます。
数字を1から10まで数える、というのも聞いたことがあります。
2016-10-28
同じような経験があります
4
5
共感します!!私もです!
不安感が強いせいなのか、状況をすぐに理解できないとそうなりますよね(>_<)
わからなかったら聞いてもいいんだ、相手は私が理解できてないことを責めたりしないのだと思えたらこんなにうろたえなくていいのに…
私もオドオドしていると言われると傷つくし落ち込みます。鍛えてどうにかなるものでもないと思ってます。
薬で治せるものならすがりたいぐらいです。
2016-10-29
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆
24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
☆
日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
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