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ストレスは生活のスパイスである。 (ハンス・セリエ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 人の目を気にしすぎて体調に影響が出ています

　今私は学生なんですが…

　小さい頃から凄く人の目を気にしすぎる所があって、それがだんだんひどくなってしまい授業中も極度の緊張状態でとてもつらいです…

　その事が関係しているのか分からないのですが、胃腸がとても弱くなってしまい、もとからおならが出やすい体質だったのですが、それがとても出やすくなって、授業中もそのことを気にしすぎて椅子に座っているだけで辛いです…

　読みづらくてすみません。

　もしよかったらアドバイスや治療法などを教えていただけませんか？
掲載日：2011-06-17


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56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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3 件のコメントがあります。



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私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  5
　自分でコントロールできないのは辛いですよね。私なら心療内科を受診します。胃腸症状は私も過敏性腸症候群で整腸剤をもらったことがありますが、効果がありました。

　2011-06-17



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  3 「参考になった」に投票する　Click!  6
　私もあなたと似ています。

　人の目を気にするし、「おなら」も結構出ます。
　「ガス」は大腸が活発なのと、自然に空気をいっぱい吸ってお腹にそれがたまりそういった現象になるようです。
　朝に便をすると、ガスはあまりでなくなりましたよ。

　緊張する時は、呼吸をゆっくり大きくすると、少し落ち着きます。
　「気功」の本などにも、心を落ち着かせる座禅の方法などものっていますよ。

　色々試しても、改善されない時は、メンタルクリニックの受診をおすすめします。緊張がひどくならないうちに・・。

　2011-06-17



応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  4 「参考になった」に投票する　Click!  4
　僕も周りの目を気にするタイプで変な感じに見られてストレスばっかり溜まります。

　でも気にしすぎも良くないし、自分が気の合う人と接すればいいと思います。

　無理しないでね。お互い頑張りましょう。

　2011-06-17



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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